因为健腹轮做多了,昨晚没睡好,真是亏大了

昨天晚上没睡好觉,因为肩膀和胳膊特别难受,怎么放都不舒服,自己捏了一阵儿,没有用,拔了几下火罐,也是没用,老婆用精油给揉了一会儿,效果还是不明显 。
后来也不知道什么时候才睡着,也许有两三点钟了吧 。反正感觉没睡够,今天特别困,吃完午饭睡了三个多小时才醒过来 。
想了很久为什么肩膀和胳膊会那么难受,最后觉得可能是昨天下午做健腹轮累到了 。
昨天下午做了1100个跪姿健腹轮,而且是中间没有停下来休息,一次性做完的 。虽然速度不快,当时也没有觉得有多累,但毕竟以前从来没有一次性做这么多,就算是只做几百个,中间也是要稍微歇息歇息的 。
【因为健腹轮做多了,昨晚没睡好,真是亏大了】老婆说,虽然你做的时候没有感觉到很累,但就跟突然来一次长途步行一样,当时好像不累,但停下来之后,你的双腿肯定会不舒服 。
想想还真有可能是这么回事儿,我虽然坚持做健腹轮已经有两年了,但一次性做这么多却还是第一次,腹肌虽然练得小有成就,但胳膊上的肌肉其实并没有太大的改变,健腹轮么,还真的主要就是练腹肌的 。
看来以后应该找点锻炼胳膊的运动了 。
说到腹肌,还真是需要长期坚持锻炼才能出效果,其实我做健腹轮前前后后已经不止三年了,但以前一个是每天做得少,顶多就是几十个,而且坚持得也不好,常常是做一天断好几天 。
结果呢,就是自己感觉好像练了很久了,但是肚皮就是没有多大变化,而且还经常做完之后特别疼 。
直到去年我才算真正坚持做了下来,当然也还不是每天都做,但每周起码要练4天以上,而且把数量提了上来,一开始肚皮疼,就做30个50个,后来就100个200个,除了刚开始时感觉肚皮疼,但坚持久了之后,肚皮也就不再疼了,而且腹肌也渐渐显现了出来 。
再之后,就是越做越轻松了,每天的数量也提到了500个600个 。
想想我们生活中很多事情其实都是这样,一是只有抱着长期主义的态度,踏踏实实地落实到每一天,才能达到理想的状态,如果总是三天打鱼两天晒网,每一次都得从头开始,总是在最初的起始阶段一次又一次循环,又能做成多少事情呢?
二是是要坚持循序渐进,就像我昨天做健腹轮,突然一下子就做多了,然后身体就吃不消了,结果呢,今天都没敢再练,反倒耽误了自己的锻炼计划,这岂不是得不偿失?

因为健腹轮做多了,昨晚没睡好,真是亏大了

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