1、注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志 ， 排除杂念和外界干扰 ， 大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘 。如果精神涣散 ， 一心二用 ， 就会大大降低记忆效率 。
2、理解记忆理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记得牢记得久 。仅靠死记硬背 ， 则不容易记得住 。对于重要的学习内容 ， 如能做到理解和背诵相结合 ， 记忆效果会更好 。
【如何增强记忆力和思维能力】3、过度学习即对学习材料在记住的基础上 ， 多记几遍 ， 达到熟记、牢记的程度 。
4、及时复习遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识 ， 趁热打铁 ， 及时温习巩固 ， 是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。
5、经常回忆学习时 ， 不断进行尝试回忆 ， 可使记忆有错误得到纠正 ， 遗漏得到弥补 ， 使学习内容难点记得更牢 。闲暇时经常回忆过去识记的对象 ， 也能避免遗忘 。
6、视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能 ， 来强化记忆 ， 提高记忆效率 。比单一默读效果好得多 。
怎样迅速提高记忆力思维能力很少有人能够过目不忘 。相反 ， 很多人都说自己的记忆力不好 。那么 ， 如何提高记忆力?提高记忆力的食物有什么?下面是我为你整理的迅速提高记忆力思维能力的方法 ， 希望对你有帮助!
迅速提高记忆力思维能力的方法一、注重饮食和睡眠
经常吃鸡蛋、鱼类、菠萝等可以提高大脑机能 。不仅需要保证足够的营养物质摄入 ， 而且要保证足够是睡眠时间和良好的睡眠质量 。
二、注重体育锻炼
在白天 ， 大脑最好的休息调节方式是体育运动 ， 强健的体魄保证了大脑养分的供给 。研究表面 ， 跑步可以降低记忆力的下降 。
三、记忆曲线的利用
记忆曲线也叫遗忘曲线 ， 由艾宾浩斯发现 ， 人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律 。简单来说:5分钟 ， 30分钟 ， 12小时 ， 1天 ， 2天 ， 4天 ， 7天 ， 15天 ， 进行重复记忆可以保持记忆的长久性 ， 在日常生活中 ， 我们在5 ， 30分钟后分别进行再次记忆 ， 可以大幅度提高记忆效率 。
四、回忆的技巧
某一个时刻 ， 当你想回忆一件事的时候 ， 怎么也想不起来 ， 但是你可以通过联想回忆这件事发生之前和之后的事情 ， 或者通过自己代入当时的情景 ， 以此来回忆这件事 。
五、对于记忆力不要过分在意
现在有很多年轻人都会说自己的记忆力很差 ， 自己的记忆力下降很快 。但是一般来说 ， 只有人到老年后 ， 才可能出现大脑机能上的下降 ， 记忆力才会下降很快 。所以说 ， 人们对于自身记忆力的评价或许并不是非常准确的 。你工作后的记忆力也无法和上学时专心记忆的知识点做比较 。当你长时间认为自己的记忆力不行的话 ， 你就会心安理得的觉得自己的记忆力很差了 。
六、合理利用现代科技
现在手机基本是随身携带 ， 一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录 。但同时也不能过分依赖手机 ， 给大脑也分配一定的记忆内容 。而手机上的记录内容 ， 可以进行一定的‘编译’ ， 用自己能看懂的话来写 ， 联想或是其他方式 ， 既让信息存储安全 ， 又锻炼自己记忆力 。
七、明确目标
明确自己要达到的目标 ， 将自己的注意力集中 ， 时刻提醒和鞭策自己去完成任务 。
八、经常聊天
据研究表明 ， 坚持每天与他人聊天10分钟以上 ， 能起到锻炼大脑的功效 ， 对提高人的智商 ， 增强记忆力非常有利 。经常聊天还可以锻炼我们的口才 ， 让心情变得开朗愉悦 ， 何乐而不为?
九、重复记忆
很多成功人士说过 ， 重复是记忆之母 。重复次数与记忆长久是成正比的 。重复的次数越多 ， 记忆的时间越长 。当大脑记忆时长超过生命值 ， 即实现终生不忘的效果了 。
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