辟谷期间能吃鸡蛋吗 _辟谷七天都怎么安排饮食

"辟"就是排除之意，"谷"就是指的五谷。在辟谷期间，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。鸡蛋蛋白质含量过高，辟谷期间最好不要食用。
辟谷期间可以吃东西吗？辟谷不是一点东西都不能吃。辟谷减肥的方法很有多，分为半辟谷、清水辟谷和全辟谷。半辟谷的方法主要是在这段期只吃水果或者红枣，而且量也不多。清水辟谷是指这段期间只喝水，不吃任何东西。全辟谷指的是不吃任何东西，连水都不喝。
一般情况下如果没有专业人士指导，减肥不建议采取辟谷的方法，这种方法不管是哪一种都会伤害身体，导致营养缺失。而且这种方法就是相当于节食，节食对人体的伤害很大，后期恢复饮食了还会有暴饮暴食的现象，因此辟谷减肥的方法都不是正确的。
辟谷的好处：
1、改善消化功能。辟谷可以清洁肠道，清除宿便，给肠道做做操，改善消化系统。
【辟谷期间能吃鸡蛋吗】2、减肥。可以分解消耗体内多余的脂肪，能达到减肥降脂以及美体养生的作用。
3、预防心脑血管疾病。过度的肥胖，不仅影响美丽，而且容易引发许多疾病，如高血压、心脏病、冠心病、水肿、脂肪肝、糖尿病、闭经、腰椎病等。
4、美容作用。辟谷的刺激，使机体的调节能进一步加强，改善日常代谢，加速脂肪分解，从而达到减肥降脂、美体养生的作用。辟谷还可以清除体内有毒物质，加强人体自净能力。
辟谷七天都怎么安排饮食辟谷七天的食谱要以清淡为主，循序渐进，注意合理的运动。

1、煮小米粥，一定要煮烂，吃5-7层饱，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。

2、吃一点面条，或者是大米饭，但是建议是吃面条，吃的过程中，一定要多嚼几口，嚼烂了再咽，米饭更是要多嚼几口，5-7层饱。

3、复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。

辟谷期间有很多饮食的注意事项，需要专业指导，玄撒健康是国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。

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复谷阶段（辟谷复食七天）对于前段时间的短期辟谷（7天），感触颇深。选择辟谷是对身体垃圾的一种清理。当然在辟谷之前一定要做好充足的准备，如果在辟谷期间感觉到不适，一定要停止辟谷。不然对自己的身体是有伤害的。辟谷的准备工作充足，对我们身体是有利的。当然辟谷结束的复谷也是很重要的。

辟谷复食常见问题：

1先吃流质食物

身体在经历了辟谷以后，并不能立刻吃硬的食物（大米，面条）所以复食期内，应当以小米汤之类的流食为主。切记一次不可吃过多，慢慢提升，给自己的胃一个反冲适应的时间。更不可暴饮暴食，这个要高度重视的。

2不能暴饮暴食

在进行辟谷期间，我们身体所需要的营养成分比较匮乏。所以有的小伙伴下意识吃一些营养成分很高的食物，这个是不可以的。而且暴饮暴食会对我们的肠胃产生压力。也会感觉自己的嘴巴很馋，会控制不住自己去吃东西。这样的后果就是我们的辟谷基本是功亏一篑

3注重饮食搭配

注重营养搭配很重要。另外食物的摄入量也是一点点增加的，不能一次性吃太多。更不能每天吃荤饮酒的。前4天多以米汤为主。或者一些蔬菜汤。第5天可以吃少量的鲜面条或者软米饭。

4最好是食素（个人建议）

在复食阶段，最好是以素餐为主。更有利于排毒。不建议吃一些蛋白质高的食物。可能会增加体重。

本人7天内的复食的食谱：

第一天，是用娃娃菜做的蔬菜汤，只有蔬菜和水，加上少量的盐。一餐就一碗的量（汤多菜少）

第二天，是用菠菜做的汤，做法同第一天是一样的。

第三天，用小米煮的粥，但是只喝上面的米汤，不食小米

第四天，用小米或是大米煮的粥，午餐是上面的米汤。晚餐会食入少量的米粒

第五天，买的鲜面条，放了一点蔬菜、面条煮烂一些，放入少量的油和盐。也可以煮一个鸡蛋（我是只吃蛋白）

第六天，煮了一些白米饭（特别软）和一些蔬菜（菠菜、娃娃菜、茼蒿）米饭大概是一拳的量。油炸食物和肉类尽可能不吃