南瓜炖土豆的热量是多少 _南瓜可以跟土豆一起吃吗

南瓜炖土豆的热量是280千焦。
材料：南瓜500克、马铃薯300克、黄豆酱油10克、精盐3克、五香粉3克、味精3克、白砂糖4克、大葱4克、姜2克、饮用水100克、豆油30克。
做法：
南瓜土豆切块备用。一小勺油炝锅，放葱姜蒜五香粉。土豆下锅翻炒一会加入酱油。南瓜下锅和土豆一起翻炒。倒入水超过所有材料。炖十分钟放入其他材料。炖到汤汁都没有了土豆南瓜粘稠出锅即可。窝瓜顿土豆的做法小窝瓜怎么做好吃
窝瓜中富含有丰富的营养价值，甜甜的口感，但有一点点的糖分，但是这种糖分是天然蔬菜中分泌出来的，所以不用担心吃后会导致发胖，或者是引起糖尿病，很多高血脂高血压的人，在平时同样可以吃窝瓜，窝瓜的做法也有很多，可以做清淡的，也可以做油炒的，根据个人的口味来制作不同的美食。
豆沙小窝瓜
简介很糯，很Q，很可爱
材料
窝瓜，白砂糖，糯米粉，少许澄粉，豆沙馅
做法
1、窝瓜去皮切片
2、微波炉高火7分钟后碾成泥，加白砂糖，糯米粉，少许澄粉，和成面团
3、裹上豆沙馅
4、揉成圆子后，用牙签划出纹路
5、开水上锅蒸10分钟

万圣节---田园小窝瓜
材料
窝瓜泥200克，糯米粉200克，澄粉（小麦淀粉）50克，绿色（菠菜汁）面团少许，豆沙150克
做法
1窝瓜去皮、去籽、洗净切成块，用保鲜袋装好放微波炉高火3分钟，(袋子上用牙签扎几个小洞）放料理机绞成泥状。菠菜叶也放搅拌机里打成汁备用。澄粉就是小麦淀粉，超市烘焙店有售；（我的澄粉是中秋节做冰皮月饼时剩下嘀）
2窝瓜泥趁热加入糯米粉、澄粉搅拌均匀；
3揉成面团，用保鲜膜包好饧一会；
4将面团搓条，用刀切成35克一个的剂子；
5将剂子用手掐成饼状，包入红豆馅。
6用手轻轻搓成扁球状，然后用刮刀轻轻压出窝瓜纹，在顶部取一点绿色面团做为瓜蒂。锅里放水烧开中火上笼蒸7分钟即可。
紫薯小窝瓜
材料
窝瓜250克，糯米粉200克，澄粉100克，紫薯泥（也可以是豆沙馅等），植物油两小匙，葡萄干适量

做法
1窝瓜去皮切丁
2上锅蒸熟，压成窝瓜泥，放凉备用
3把糯米粉和澄粉，加入窝瓜泥中
4和成窝瓜糯米面团，用保鲜膜包起来醒半个小时
5把面团分成40克一份，把馅分成30克一份
6取一份面团搓圆压扁
7加入一份馅包起
8揉成圆球状
9用小刀轻轻在表面对画三刀，刻成六条线
10在顶部加一个葡萄干当作窝瓜把，一个小窝瓜就做好了
11把小窝瓜们放入蒸锅
12大火上汽后转中火蒸7分钟
13关火后停3分钟再打开即可
南瓜可以跟土豆一起吃吗可以啊
南瓜和土豆
是否可以一起吃
个人觉得
是可以的
因为以前在家的时候
家里常常做南瓜炖土豆
南瓜甜甜的
面面的
和土豆炖在一起
特别好吃
尤其适合减肥的阶段
【南瓜炖土豆的热量是多少】作为代餐吃
又营养
又有饱腹感
感兴趣的可以尝试下