西红柿蛋汤能减肥吗?

西红柿是夏季的应季蔬菜,吃法很多,常见的有西红柿炒蛋,西红柿蛋汤,糖拌西红柿 。不管怎么吃,都是美味又有营养的菜肴 。据研究发现,西红柿含有丰富的维生素,有保肝护肝、促进食欲、美白肌肤的功效 。生活中有的人想用西红柿蛋汤来减肥,效果好吗?
西红柿蛋汤能减肥吗?
1、西红柿的热量非常低,每100克只有16大卡 。按照这个比例来算,我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多,但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦 。而且西红柿糖分少,多吃也不会发胖 。
2、西红柿中的食物纤维是清肠排毒的好帮手 。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身作用 。
3、西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚 。
【西红柿蛋汤能减肥吗?】4、西红柿的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很强的饱腹作用 。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚 。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳 。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量 。