地瓜梗怎么做好吃_生活广记

引导语：地瓜梗怎么做好吃？怎样做一份地瓜梗？接下来是我为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！
做法一
食材介绍
红薯梗100克，火腿肠2根，长红椒2个，红干椒2个，黑木耳8克，长青椒1个
火腿红薯梗的`做法步骤
1、先准备好食材
2、将红薯梗每小节折断一下即可将皮轻松撕去
3、火腿肠切片备用
4、红椒和红干椒都切好，不喜欢吃辣的，可以不放
5、锅烧温热，放入所有辣椒翻炒一下
6、倒入红薯梗，加入适量的盐和鸡精翻炒半分钟
【地瓜梗怎么做好吃】
　7、最后放入火腿肠片和木耳接着翻炒1分钟，入味即可关火装盘
做法二
材料
地瓜梗500克，猪肉400克，豆瓣酱1勺，橄榄油1勺，白糖1茶匙，姜丝、蒜末、胡椒粉各适量。
做法
1.将地瓜梗摘去叶子，冲洗干净备用。地瓜梗切成小段，猪肉切丝。
2.冷锅加入豆瓣酱和橄榄油，小火加热。
3.炒香后，加入肉丝、姜丝，中火炒至七成熟，加入白糖。
4.加入地瓜梗，大火翻炒5分钟。最后加蒜末、胡椒粉调味。
美食小贴士
地瓜梗如果不够嫩，需要摘掉外面的筋膜，如果脆嫩，就不需要这个步骤了。
做法三
料：小鲐鲅鱼、地瓜梗
辅料：青椒（红辣椒或辣椒面）、葱花
调料：食用油、酱油，胡椒，食盐、味精
做法：
1、地瓜梗去叶后，洗净，切成寸半段，先在锅内用清水煮烂乎，捞出沥干待用。（仅打焯不行，一定要煮烂乎，地瓜梗抗火。）
2、小鲐鲅鱼因?。?剖后洗净，再轻刀切两刀，炖时整条下锅。
3、炝锅后，将胡椒放入锅中，稍微炸一下，炸出香味，再加入地瓜梗翻炒，入味儿后加入小鲐鲅鱼，添加适量水，慢火炖，待鱼汤焅到底层鱼处在没顶时，尝汤。根据个人口感，添精盐和胡椒面，再投入香菜段，稍闷片刻，便可起锅。
小提示
此时节青椒应时，炖时多放点青椒，稍有辣味，特好吃。若红辣椒，青色的地瓜梗有红色点缀，感观也美。
晒干的红薯梗做法大全1.先把红薯梗准备好，用清水洗净，洗几遍，洗掉上面的灰尘和细菌，然后放在盘子里备用。2.准备锅，锅里加水，然后把红薯梗放进去煮。注意要煮到半熟，这样后期才有用。3.用树篱将半熟的红薯梗取出，放在阳光下反复晾晒。然后，后期可以腌制。能炒就很好吃了。我相信你的口水会流出来的。非常简单实用。4.干红薯梗可以在通风干燥的地方长期保存。想吃的时候，提前用热水泡一下，然后和其他食材一起炖。吃地瓜干的时候注意不要放太多盐，做咸菜的时候不要煮过头。
平常非常少有些人吃地瓜梗，但有标准得话将来一定要多吃，能够把地瓜梗当做一般蔬菜水果来吃，据了解，地瓜梗里边带有丰富多彩的粘液蛋白质，补充这类营养成分得话，能够促消化，对人的消化系统及其血管的身心健康都很有益处，此外能够把地瓜梗晾干，那样能够便捷存储和运送，那麼地瓜梗该如何晾干呢？
地瓜梗如何晾干？
洗干净，切条切成片随。随后煮，熟透捞出晒，在晒的全过程中常常晾晒出示晾干速率。
纯天然身心健康的地瓜梗，带有丰富多彩的蛋白、粗蛋白质和很多的膳食纤维，能提高胃肠功能，润肠身体排毒有减肥瘦身的实际效果；还能增强免疫工作能力，保护眼睛，维持皮肤细致、防衰老。
用热水烫下。仅仅烫下啊。随后取出放到平板电脑上让太阳晒。第二天后用力搓揉。把里边的水份搓揉干，自然这不是一次性的。分批的。
地瓜梗苗别称红薯叶、地瓜叶，为旋花科红薯属绿色植物，是经人工选择而培育出供服用的地瓜梗顶部茎尖嫩茎的种类，在香港特区仍至全球被称作“蔬菜水果王后”，“长命蔬菜水果”及“抗癌蔬菜”，是真实的瓜果蔬菜商品。
地瓜梗营养成分成分：
地瓜苗营养丰富，每100克地瓜秧蔓顶部的10-15公分及叶子、叶茎统称茎类。地瓜茎尖带有丰富多彩的蛋白、胡罗卜素、维他命、铁和优质蛋白质。据检验剖析：茎尖粗脂肪量为体力劳动的21.1%-15.1%，与猪牛羊肉非常。茎叶和茎尖的蛋白为2.7%，胡罗卜素为5580标准单位/100克，维他命C为41.07mg/Kg ，钙为74mg/Kg，铁为4mg/Kg ，维生素b21为3mg/Kg，维生素b36至10mg/Kg，B6为2.1mg/Kg 。据我国防止医科院的检验，茎尖和莴笋、洋白菜、西兰花、大白菜、油菜子、苋菜、丝瓜、四季豆、红萝卜、西红柿等13种蔬菜相较为，在14种营养元素中，蛋白、人体脂肪、发热量、甲基纤维素碳水化合物化合物、钙、铁、磷、胡罗卜素、维他命C、B1、B2、维生素b3等13项，茎失均居首。