三伏天养生喝什么茶好不容错过的四款解暑降火茶_生活广记

三伏天养生喝苦丁茶、绿茶、柠檬茶和莲子心茶比较好，这四款茶能解暑降火。
1、苦丁茶
苦丁茶是一种很传统的茶饮之一，从中医的角度认为，其具有清热消暑、止渴生津的保健作用，尤为适合夏天饮用。但是很多人认为苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很爱喝，实则苦丁茶的苦味中还带有淡淡的清香，且口感甘醇，值得细细品味。
2、绿茶
炙热的酷暑之气，总会让人觉得燥热烦闷，并且很容易出现上火的症状。而此时不妨喝点绿茶能很好的起到清热降火的作用，让身体瞬间感受到凉爽之意，使身体很舒适。
绿茶中还含有丰富的茶多酚，这种物质能有效维护脑部的健康发育，因此炎热的夏季，多饮用绿茶能起到增强人体免疫力的作用，也是养生防病的有利手段。
3、柠檬茶
柠檬是一种很常见的水果，富含极高的营养价值，其中，在夏季经常用柠檬片泡水喝则能起到不错的消暑降火的作用。
4、莲子心茶?
莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。
冷泡水果茶
炎热的夏日，来上一杯冰冰凉凉的饮品，真的是太棒了，今天分享的是自制冷泡水果茶，好喝不怕胖，酸酸甜甜超过瘾，还美白养颜，补充VC
用料 ?
百香果3个
西柚1个
柠檬1个
青柠6个
芒果1个
苹果半个
草莓3-4个
荔枝3颗
绿茶包3小包
纯净水1500克
糖浆150克
冷泡水果茶的做法 ?
准备好材料
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绿茶包加入纯净水放入冰箱冷藏一夜
所有的水果处理好备用
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壶中加入所有的水果
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加入西柚肉
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加入百香果
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加入薄荷
加入糖浆
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最后加入冷泡茶搅拌均匀即可
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成品图
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图二
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做法二：
炎炎夏日喝白开水简直寡淡无味，酸甜爽口的水果茶是不二之?。?今天给大家分享这清凉爽口的缤纷水果茶，在家做可以放超多的水果，比外面卖的好喝多了，每天给家人泡上一壶，不要太舒服哦！
用料 ?
红茶包2包
【三伏天养生喝什么茶好不容错过的四款解暑降火茶】
柠檬0.5个
橙子0.5个
百香果2个
荔枝3颗
樱桃5个
圣女果3个
蓝莓10多个
小青橘8个
凤梨8小块
猕猴桃1个
蜂蜜2勺
热水1000ml
夏日缤纷水果茶的做法 ?
准备好各种水果洗净切好，柠檬和橙子用盐搓洗表面再再切片，百香果切开挖出果肉，柠檬，青橘要去核，不然会苦。
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电水壶烧开一壶水。
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倒入茶壶中晾5分钟，刚烧开的水并不适合沏茶，
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把红茶包放入茶壶中泡5分钟，然后把泡好的茶包取出。
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泡好的红茶晾至温热依次放入橙子和柠檬片。
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放入猕猴桃
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放凤梨块
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放入青橘，樱桃，圣女果，蓝莓，荔枝，太热的水温容易破坏各种水果的营养。
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倒入百香果果肉，百香果一定要放，水果茶的灵魂。
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根据自家口味放适量蜂蜜或者糖浆搅匀。
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盖好盖子泡5分钟，喜欢喝冰的放冰箱冷藏一会儿，或者加冰块。
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