有什么好玩的户外运动？_生活广记

爬山，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
对于一般人，最省钱的最实用的户外运动，就是徒步。
羽毛球，骑车，游泳，网球等等都算是不错户外运动，只不过都要花钱，徒步只要有双徒步鞋就行了。
【有什么好玩的户外运动？】
徒步注意几点：
1、有一双徒步鞋，可以去迪卡侬，挑选一双实惠的鞋子，不用很贵， 200以内的，就可以了。
（我自己的是迪卡侬的99元的徒步鞋，穿了2年没坏，前段时间去，好像没有这么便宜的了）
2、徒步速度比平常走路略快，保持5—6km/h，每次坚持2小时，可以起到较好的锻炼作用。
3、徒步前不宜吃太多东西，提前一小时吃饭。
4、徒步姿势也很重要，大腿带小腿走不累。脚外侧和脚内侧，大步和小步交替进行，这样不会肌肉疲劳，长距离徒步更需要这样的调整。