跑步喘气厉害，有以下几个原因：
1、平时锻炼少，突然活动量加大，同时也不会调整呼吸节奏 ， 那么就会喘气比较厉害 。
【跑步喘气厉害什么原因】
2、环境的因素，比如说平时在平原地区锻炼，偶尔在海拔地区进行锻炼，气压改变，缺氧明显，也会导致运动过程中明显的喘气 。
3、伴有心肺疾病，比如说哮喘或者是心衰，平时不注意去看病，跑步的时候就会导致气喘明显，这种情况是需要到医院去及时的就诊，明确诊断，完善相应的检查，针对病因治疗 。
呼吸声大一般是由于肺活量不够 ， 缺氧导致的 。这个需要加强耐力训练，提高呼吸的换氧效率 。正确的呼吸方法是鼻子吸入，口鼻同呼出，这样不至于嗓子难受 。呼吸频率根据个人情况调整，注意深呼吸，稳定在一个节奏上 。

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