男人长跑运动对性功能的好处

男人长跑运动对性功能的好处
男人长跑运动对性功能的好处,我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环 , 运动在我们平时的生活中是非常重要的,适当的运动可以帮助我们减轻压力 , 运动锻炼也是有很多方法的,现在分享男人长跑运动对性功能的好处技巧 。
男人长跑运动对性功能的好处1
1、提升性欲
拥有良好性生活的第一步是拥有健康的性欲,有一项研究探讨了运动对服用抗抑郁药的女性的影响,在抗抑郁药的许多副作用中,降低性欲是一个主要原因 。该研究发现,在进行性生活前30分钟进行任何有氧运动,例 如跑步,都会减少药物的负面效果并增强性欲,对不是因为抗抑郁药而性欲低下的人来说,跑步等有氧运动同样是有效的 。
2、增加睾 丸激素水平
睾酮水平在男性和女性的性欲调节中起主要作用 。科学证明,睾酮循环水平较高的人往往会进行更多的性活动 。对女性来说 , 睾丸激素水平在排卵期间增加,这时女性往往会感觉到更多的'性唤起 。有足够和更科学的证据证明跑步有助于提高睾丸激素水平,反过来又转化为更好的性行为 。研究人员还发现 , 定期进行体育锻炼可能有助于增加体内的睾丸激素水平,从而增强性欲 。根据另一项研究,跑步不到2小时就会增加体内睾丸激素水平 。然而,这项研究警告跑步者不要过度训练,因为过度训练会导致睾酮水平下降 。
3、实现更激烈的性 高 潮
跑步有助于达到令人满意的高潮 。研究人员发现 , 剧烈运动与性 高 潮体验之间存在显着的正相关关系 。在性行为之前锻炼的女性性唤醒更快并且能够更强烈地达到高潮 。
4、帮助管理勃 起功能障碍
患勃起功能障碍的男性无法维持足够的勃起来完成性生活,很多男性都患有勃起功能障碍 。跑步可以让血液以健康的速度流动,也有助于缓解勃起功能障碍 。
5、改善身体形象
自信是性行为的关键 。跑步有助于塑造更好 , 更健康的身体形象,让人欣赏自己身体及其能力,它已被证明可以增加身体的自信心 。一项研究发现,经常运动的男性和女性更容易有更强的性欲上,而更有利于男性改善性功能 。
男人长跑运动对性功能的好处21、延年益寿
近年来,跑步在很多国家日渐风行,根据统计,慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长 。
2、调节身心,减缓工作压力
跑步是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动,可以释放工作带来的压力,从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战 。
3、加大肺活量,使心脏更强健和加快新陈代谢
【男人长跑运动对性功能的好处】
研究表明,进行轻松的跑步运动,能增强呼吸功能,可使人的肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时,供给人的氧气较静坐时多8~12倍 。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能 。慢跑可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用 。
备孕可以做有氧运动,增加运动量 。一次剧烈的运动是不可取的,长期有氧运动是比较好的方式,比如游泳、慢跑、打羽毛球、快走、健身操等 。一般要求运动30-60分钟的时间,一个礼拜运动3—5次 。特别肥胖的患者要求运动一周超过5次 。
同房后要暂停跳绳 , 不要剧烈运动了 。
跳绳是一种非常好的运动,不仅可以锻炼身体促排卵 , 据说还可以预防宫外孕,有人用精密仪器监测排卵过程,发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口!
所以 , 备孕期多跳跳绳吧,排卵期间每天跳500下左右,注意同房前跳 , 同房后20小时内不跳,以免影响精子和卵子结合,等到排卵后每天跳200-300下 , 直到下次月经前五天停跳 。