「一周菜谱」糖尿病本周食谱（01.10~01.16）小寒是一年中最寒冷的一天

小寒是一年中最寒冷的一天，所以糖友在饮食上，更应增加热食以补充热量，但患者不宜过度进补，防止滋腻过度，助长湿热，加重病情。冬季气候干燥多风，室内采暖也易导致干燥，应多喝汤类，滋阴润燥。
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周一

牛奶250克，馒头1个，煮鸡蛋1个，酱豆腐1小块

米饭100克，葱烧海参150克，蔬菜适量

花卷1个，酱牛肉20克，拌芹菜50克，豆腐干10克
周二

豆浆250克，菜包50克，鸡蛋1个

洋葱炒牛肉200克，杂粮饭100 ，素炒地瓜叶150克，丝瓜汤100克

香煎鸡胸肉100克，番茄娃娃菜150克，南瓜窝头80克
周三

豆浆250毫升，小烧饼50克，蔬菜适量，煮鸡蛋1个

牛肉面（面条100克，牛肉50克, 青菜150克）

米饭100克，沙锅豆腐150克
周四

纯牛奶250克，肉包50克，鸡蛋1个

清蒸肉饼75克，包心菜炒木耳100克，凉拌黄瓜100克，杂粮饭100克

带鱼100克，胡萝卜丝75克，清水挂面100克
周五

【「一周菜谱」糖尿病本周食谱（01.10~01.16）】小米粥100克，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜（豆腐干50克，菠菜50克）

猪肉包子（猪肉50克，面粉100克），拌黄瓜丝50克

绿豆粥100克，馒头1个，蒜苗炒豆腐（蒜苗50克，豆腐50克），生西红柿50克
周六

糯玉米50克，番茄鸡蛋面（面条100克、鸡蛋1个、番茄50克）

米饭100克，芹菜炒鸭肉75克，冬瓜片炒胡萝卜100克

豆腐150克，豆芽100克，素炒生菜100克，杂粮馒头80克
周日

牛奶250克，玉米饼50克，蒜肠50克，拌芹菜30克

米饭100克，炒鳝鱼糊（鳝鱼50克），小白菜汤30克

鸡蛋汤面（鸡蛋2个，面条100克），拍小萝卜50克
写在最后：这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，蓓蓓提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。