有一种乡愁叫海味蚝香什锦汤蛋白质|营养|孩子|消化|降低胆固醇|小

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【5-203】这是一个主要就想切柿子顺道煮汤配包子的故事…… ----- 2021.01.11
By sure汪【豆果美食官方认证达人】
用料

西红柿一个
鸡蛋一个
娃娃菜可换
海鲜菇可换
蒜两瓣
大葱小半根
海鲜酱油一咕嘟
蚝油一抖搂
鸡汁一哆嗦
胡椒粉可选
香油一点点
香菜小半根

做法步骤

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1、西红柿洗干净切块直接扔锅里，加点点水盖上盖，中小火焖着先去收拾别的菜

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2、五分钟之内把料备好，开盖把柿碾碎点儿，中间扒个空加油扔葱蒜

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3、小范围扒拉两下扔菇菇，抽空去根洗干净顺道给它切短点儿那种

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4、大概划拉匀，根据自己想要汤量往里加水，扔上把抽空煎好改粗条的厚蛋饼

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5、根据水量和个人口味往里加料调味道，比如蚝油鸡汁茄酱盐海鲜酱油胡椒粉什么的

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6、完事儿切上把好熟的菜，像娃娃菜这种能往火锅里面下的叶菜都可以

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7、盖上盖子稍微一咕嘟，确认菜菇全熟可以吃了再关火扔香菜，找盘/碗备饭往外挪随便瞅两眼趁热喝

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8、走了哟，明天见~
西红柿的营养功效1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
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