就在几天前 ， 《巴啦啦小魔仙》凌美琪的扮演者孙侨潞因心梗去世 ， 令无数网友唏嘘不已 。 作为很多人最美的童年记忆之一 ， 孙侨潞的青春永远定格在25岁 。
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孙侨潞的妈妈通过女儿的社交账号发布消息 ， 透露女儿疑似因心梗猝死 。
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刚刚送别了小魔仙 ， 昨天网上又传出一条悲剧性的消息：一个98年女孩 ， 在凌晨一点半下班回家的路上猝死 ， 年仅23岁 。
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又是猝死！接连两个女孩在花一样的年纪离世 ， 让人惋惜的同时 ， 也不禁感叹生命的脆弱 。
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大多数人曾以为 ， 猝死只发生在老年人身上 ， 但一个个现实例子告诉我们 ， 猝死不分年龄 。 心梗猝死为什么会找上年轻人？
1、心理压力大
现代人的生活节奏都比较快 ， 工作和生活中的压力犹如一座座大山压在很多人肩上 。 而当人处于长期高压的状态 ， 高度紧张 ， 会大量分泌肾上腺素 ， 导致血管收缩、心跳加快、血压上升 ， 交感神经兴奋 。 工作过于劳累、长时间工作不休息等因素都很容易诱发心肌梗死 。
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2、久坐不运动
长期久坐对身体非常不利 ， 并且现在很多人出门就是乘车 ， 上下楼都是坐电梯 ， 每天的运动量非常少 ， 很容易诱发高血压、高血脂、糖尿病等疾病 ， 增加心肌梗死的风险 。
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3、饮食不规律、暴饮暴食
由于工作的因素 ， 很多人三餐不定时 ， 不吃早餐已成为常态 ， 而又在宵夜时暴饮暴食 ， 对肠胃以及心脏的危害都非常大 。
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4、吸烟酗酒
大量吸烟和酗酒是很多疾病的元凶 ， 酒精对人体的危害不言而喻 ， 尤其是经常酗酒的人 ， 患上各种疾病的风险都高于常人 。 而吸烟过多时 ， 香烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加等情况 ， 烟雾中的一氧化碳进入血液中 ， 也会使血液携带氧的能力下降 ， 加重心肌缺血 ， 导致急性心肌梗死的发生 。
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要想保护你的心脏 ， 除了要避免上面说到的这些危害心脏健康的情况 ， 还要记住：一定要“多”做这三件事
1、“多”做心脏喜欢的运动：
坚持有氧运动 ， 比如走路、瑜伽、健美操等 ， 能有效降低静息心率 ， 坚持三个月左右 ， 可以明显改善心率 。 此外 ， 更重要的是 ， 科学运动能帮助激发机体建立侧支循环 ， 给堵塞的血管寻求新的“通道” 。 比如像冠状动脉突然被血栓堵塞时 ， 会造成急性心梗 ， 但如果在它逐渐变得狭窄、闭塞时 ， 有其它正常的血管能伸出援手 ， 建立侧支循环 ， 就能比较好地保证血流的畅通 ， 并帮助心肌供血 ， 救你一命 。
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