孩子最馋的“香糯菜”，促进骨骼和大脑发育，还能长高增智力清水|清洗|土腥味|消失|多加|黄鳝|中薪

儿童正处于生长发育的关键时期。在日常生活中，他们必须注意儿童的营养供应。经常做一些营养全面的菜肴给孩子们吃是很有必要的。香菇板栗鸡块是一道孩子爱吃的美食。不仅孩子们喜欢吃，而且营养丰富。儿童经常吃它，促进骨骼和大脑发育!

文章插图
首先看看香菇的营养。蘑菇含有丰富的维生素D，能有效促进儿童对钙的吸收，使钙沉积在骨骼和牙齿上，促进儿童骨骼发育，香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP，能有效改善儿童的食欲，使儿童吃起来更加美味。

文章插图
香菇还含有蔬菜中所缺乏的固醇。固醇可以转化为维生素D，不仅可以提高钙的吸收率，还可以增强孩子的免疫力，预防感冒，避免病毒感染。此外，蘑菇还富含铁。儿童通常吃蘑菇。

文章插图
板栗是一种非常好的健脑食品，而且它还富含卵磷脂，卵磷脂孩子非常重要的营养价值，板栗含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对促进儿童的生长发育有着非常重要的作用。

文章插图
鸡肉是一种常吃的食物。孩子们经常吃它来促进健康和发展。它富含蛋白质，蛋白质可以增强体质，提高免疫力，预防各种疾病的发生。鸡肉可以提高记忆力，使儿童学习更容易。