常给孩子做的一道家常菜，荤素搭配，促进身体发育，健康不生病价格|牛肉|红酒|白砂糖|牛排|包装|中薪

虎姐说育儿每天分享育儿小知识大家伙，今天给大家推荐一道家常菜，简单好做，孩子长身体要荤素搭配，大人小孩都爱吃

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今天大家推荐的美食就是，红烧冬瓜，这道美食主要是由，冬瓜500g盐适量鸡精适量生抽适量老抽适量蚝油适量白糖适量做法等主要食材搭配调味品和辅料烹制而成。这道菜是一道特色名菜，属于浙菜系。此菜味鲜咸，色泽红亮，冬瓜软烂，香鲜味美。有多种做法，并且有丰富的营养价值。

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今天大家推荐的美食就是，红烧冬瓜，这道美食主要是由，冬瓜500g盐适量鸡精适量生抽适量老抽适量蚝油适量白糖适量做法等主要食材搭配调味品和辅料烹制而成。这道菜是一道特色名菜，属于浙菜系。此菜味鲜咸，色泽红亮，冬瓜软烂，香鲜味美。有多种做法，并且有丰富的营养价值。????冬瓜因为形状长而圆，像人睡眠的枕头，所以也称为枕瓜，冬瓜中含有维生素C以及亚油酸、油酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质，可谓营养丰富，对人体也是有不错的功效，具体如下：1、延缓衰老、美容养颜：因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂，具有比较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，冬瓜中含有亚油酸、油酸等成分，也是人体理想的增白润肤成分，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用；

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2、减肥：冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质，能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化，还可以把多余的脂肪消耗掉，防止脂肪在体内堆积。冬瓜中富含的膳食纤维，还可以增加机体饱腹感，所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想蔬菜；

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3、利尿排湿：冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体新陈代谢，对于利尿排湿、消除水肿有一定作用。冬瓜虽好，但也不是所有人群都适宜，因为冬瓜利水作用较强，所以对于阴虚消瘦者不建议食用，而且冬瓜性寒凉，不主张生食。

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育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。我是虎姐说育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！