早餐是一天中的一顿饭，应该为一天的开始提供丰富而充足的营养，因此早餐一定要吃好。吃一顿丰盛的早餐不仅对你的健康有好处，而且对你的身体也有好处。我的家人非常喜欢这种早餐，十分钟就可以完成，美味的营养很简单。他是什么？是黄瓜蛋卷饼。现在是黄瓜的季节。黄瓜清香，含鸡蛋丰富的蛋白质，吃一口，不仅美味健康，而且嘴唇和牙齿。如果你想吃一顿健康的早餐，你必须在家里做，你一定有这个黄瓜蛋卷饼。有趣的小伙伴们在等什么？让我们和小编一起学习吧！黄瓜蛋卷饼

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By是一种食猫动物XYZ混合成分：一勺黄瓜汁，一个鸡蛋，一勺中筋面粉，一个土豆，胡萝卜半根，一点精盐，一点花生油，一点大蒜和一点芝麻烹饪步骤：1、土豆去皮切丝，洗净多余的淀粉

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2、去皮切丝胡萝卜

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3、烧热锅里的油，把蒜和米炒香，然后倒入土豆丝

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4、炒至未熟，加少许盐冷却

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5、黄瓜皮用盐洗净，取黄瓜皮放入蒸煮杯中，加少许水搅拌至细

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6、用过滤网筛选黄瓜汁

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7、将面粉，黄瓜汁和鸡蛋倒入碗中

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8、加入黑芝麻，搅拌均匀

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9、在锅里刷油，倒入面糊，放在锅底，炒熟

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10、放入土豆丝，轻轻卷起，尽量紧

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11、切菜上菜

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烹饪技巧：黄瓜购买技巧：1、黄瓜颜色：一般情况下、新鲜黄瓜都是浅青黄色，如果颜色较深，说明这类黄瓜有些老了，或者放久了，这样的黄瓜往往水分不够，吃起来味道不是很好。2观察黄瓜的花蒂：购买黄瓜时，可以仔细观察花蒂情况。如果黄瓜的花蒂看起来更像新鲜，说明黄瓜是嫩的。如果黄瓜顶部没有花蒂或花蒂已经枯萎，说明黄瓜可能放久了，不是很新鲜。三，用手触摸黄瓜表面：买黄瓜时，可以用手触摸这些小刺，如果你能明显地感觉到刺痛，那就意味着黄瓜比黄瓜更新鲜。如果不买表面平整的黄瓜，最好买表面平整的黄瓜。你们吃中式早餐还是西式早餐？像文章请点赞的杰食物，关心和分享！如果您有任何意见和想法，请在下面留言与您讨论。

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