国医在线：简单三招帮你升发阳气！针对不同体质的春升方法( 二 )

取穴：正坐或俯卧位，取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
（1）太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为「回阳九穴之一」。
取穴：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋健之间的凹陷处。

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（2）涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部。《黄帝内经》上说：「肾出于涌泉，涌泉者足心也。」该穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。
取穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，卷足心时，可看出脚底肌肉形成「人」字纹路，涌泉穴就在这个「人」字纹路的顶点处。

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保持气机舒畅
这种方法专门针对平素情绪不佳，容易焦虑抑郁，唉声叹气，胸胁胀满的人群，是因为气机不畅，导致不能升发。
这里介绍一款菜式，萝卜丝白鲫鱼汤：
白萝卜1个（约250g），白鲫鱼1条，生姜5片，绿豆芽，芫荽（香菜），芹菜嫩芽叶，葱。立春有吃萝卜的习俗，能理气健脾解春困！
这个菜所选的食材有辛，香，散发，升发之性的。立春有吃萝卜的习俗，能理气健脾解春困，芹菜、芫荽辛香有助机体肝气舒发，绿豆芽寓意萌芽和生机，整个汤膳能理气解困的作用。
但是白萝卜要注意了，并非人人合适。脾虚者少吃萝卜，由于萝卜有下气和消滞的作用，因此对于脾胃虚弱(表现为胃纳不佳、大便溏泻) ，并且没有积滞的人来说，最好不要经常吃白萝卜。另外，萝卜性偏凉，不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘(痰白、质稀或如泡沫) 。当然，如果是急性发作期，表现为痰多、色黄、质粘时，萝卜还是可以作为辅助使用的。

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清理升发的道路
这种方法专门针对平素容易聚湿，舌苔厚腻，便烂的人群，是因为道路不通，导致不能升发。
草鱼（鲩鱼）尾1条，扁豆30克，眉豆30克，薏米30克，陈皮1瓣，生姜数片，食盐、花生油适量。草鱼（鲩鱼）味甘性温，无毒，肉嫩而不腻，营养丰富，具有暖胃和中、开胃滋补的功效。
陈皮能芳香燥湿，薏米淡渗利湿，扁豆健脾化湿，眉豆益气健脾，再以生姜去鱼腥。六物合用，让本汤品可以健脾补中、散寒化湿。本膳食尤其适合湿气重而见身困疲倦、舌苔厚腻的人士食用。本品祛湿之力较强，有身体消瘦、大便干结、五心烦热、夜睡盗汗等阴虚症状的人士慎食。如果平素脾胃虚寒的人群，可以把薏米炒用。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！