有哪些心理学小技巧可以运用在生活中？( 二 ) 大学的时候出于好奇

舒缓恬静的音乐在您耳边响起，随着您呼吸的放慢，您的心情也慢慢的平静下来，请您闭上眼睛仔细听着舒缓恬静的音乐。
放松您的眼皮，慢慢的，您感到您的眼皮很重很重，您感到非常舒服，眼皮的力气在慢慢消失，您体会，体会眼皮力气消失后的感觉。
现在请将您的注意力高度集中于您的面部，面部的肌肉开始放松，再放松，面部肌肉的力气也在慢慢的消失，您体会面部力气消失的感觉，非常舒服，您继续体会气力消失后的舒服的感觉。
现在您的注意力高度集中于颈部，颈部肌肉放松，再放松，颈部的力气消失了，慢慢的消失了，您体会，体会颈部力气消失后的舒服的感觉。
现在请将您的注意力高度集中于肩部，肩部的肌肉放松，再放松，肩部的力气消失了，慢慢的消失了，您体会，体会肩部力气消失后的舒服的感觉。
现在请将您的注意力高度集中于胸部，摒弃一切杂念，您体会胸部气力消失的感觉，胸部的力气在慢慢的消失，非常舒服，您继续体会胸部气力消失后的舒服的感觉。
现在请将您的注意力高度集中腹部，腹部的肌肉放松，随着您的呼吸，腹部的力气在慢慢的消失，您体会腹部气力消失的感觉，腹部的力气消失了，非常舒服，您继续体会腹部气力消失后的舒服的感觉。
现在请将注意力高度集中于您的双脚，慢慢的，您感到双脚的力气消失了，两条腿不想动，完全不想动，您感到非常舒服，继续体会，继续体会双脚力气消失后的舒服的感觉。
现在请将您的注意力高度集中于双手，慢慢的，您的两只手上的力气消失了，完全消失了，两只手感到很重，但又非常舒服，您体会，体会双手力气消失后的舒服的感觉。
好的，您的全部身心现在都已经完全松弛下来了，感到非常轻松，非常舒服，您的眼皮很重很重，不想睁开，也不能睁开，您能听到音乐和我说话的声音，其他的声音越来越模糊，您已经进入催眠状态，非常舒服，您再不会为任何事情紧张、焦虑、烦恼，肯定是这样。
当音乐结束您就会醒来，醒来以后，您发现周围的一切都很明亮，您的大脑就像水洗过一样的清晰，精神非常饱满，您再不会为任何事情紧张、焦虑、烦恼，肯定是这样。现在音乐马上就要结束了，您马上就会醒来，醒来以后，您周围的一切都很明亮，您的大脑非常清晰，精神非常饱满。好的，音乐结束了，您醒了，请您张开眼睛。
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感觉可能会有一大波感谢
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结果真的好多感谢，没有人赞，感谢的同时也给点个赞吧，蟹蟹～点个赞可以让更多的人看到哦～
■来自的网友回复
看到这里的你站住了，如果你每天早上不想起床，晚上一直熬夜，每天的时间都花费在了刷微博看抖音上，自己却一点能力都没有提升，做事情三心二意，过年立的Flag，现在一个都没有完成，这不是你不够优秀，而是因为你不懂一些心理学小技巧。
接下来说的15个技巧，可能会颠覆你的认知，如果意识到并且去实践了，能让你的生活发生巨变，直接甩现在的自己几条街，不要说脱单了，脱贫都没问题。
①登门槛效应
这个效应也叫得寸进尺效应，一个人如果接受了他人的请求，为了避免认知上的失调，或者是出于想保持人设的心理，就有可能接受更大的请求。
在生活中，如果你要请别人帮一个可能会被拒绝的忙时，就可以先多叫对方帮帮无所谓的小忙，其实恋爱中也是这样的，很多时候，你想主导一段感情，打骂碾压是无效的，而是需要从细节去调整两人的交往结构。
②自我羊群效应
所谓自我羊群效应，指的是，即使影响你决策的情绪已经消失了，你日后的决策也会参考第一次的结果，从而持续受到最初那个情绪的影响。
比如说你女朋友生日前几天你刚好打麻将赢了不少，心情非常畅快，于是平时只舍得送露华浓的，这次居然买了香奈儿，而下次她生日的时候，即使你已经不记得赢钱这回事了，你也很大可能不会再送露华浓了。
所以啊，在面对新环境或者情绪很不稳定的时候，一定不要轻易下决定，因为一次决定并不是只影响一个结果。
③首因效应
听起来挺高级的，但其实就是我们经常说的第一印象，指我们第一次接触到一个事物或者人的时候，产生的第一印象对以后认知的影响作用。
有一个心理学家做过一个实验，把被试者分为两组，同看一张照片。对甲组说，这是一位屡教不改的罪犯。对乙组说：这是位着名的科学家。看完后让被试者根据这个人的外貌来分析其性格特征。结果甲组说：深陷的眼睛藏着险恶，高耸的额头表明了他死不改悔的决心。乙组说：深沉的目光表明他思维深遂，高耸的额头说明了科学家探索的意志。
首因效应就是这么神奇，所以，无论是重要的面试，还是相亲交朋友，一定要好好管理自己的形象，否则，第一印象的烙印可是很难洗的。
④逆向合理化效应
人是相当奇怪的自我合理化机器，这个效应指的是，当一件是你做久了之后，你就会为这件事找到一个合理的原因，以此来证明自己是正确的。
很多时候这效应很麻烦，但我们也可以把它用在正途上，比如说打赏自己喜欢的学习博主啊，经常分享某个减肥博主的推文啊，这样一来，就你就会潜移默化地朝着他们的方向去用力，因为这合理地解释了你的行为。
说到这，我的意思是....恩恩，也给我点个赞？
⑤赋能效应

这张图你应该很熟悉了，就是所谓的艾宾浩斯遗忘曲线图，但实际上，还有一个非常重要的点你可能没有注意到，就是下面这张图：

妈呀，演技炸裂的一幕
?过度理由效应
之前在一个读本里看到一个故事：
一位老人在一个小乡村里休养，但附近却住着一些十分顽皮的孩子，他们天天互相追逐打闹，喧哗的吵闹声使老人无法好好休息。在屡禁不止的情况下，老人把孩子们都叫到一起，告诉他们谁叫的声音越大，谁得到的报酬就越多，他每次都根据孩子们吵闹的情况给予不同的奖励。到孩子们已经习惯于获取奖励的时候，老人开始逐渐减少所给的奖励，最后无论孩子们怎么吵，老人一分钱也不给。结果，孩子们认为受到的待遇越来越不公正，认为不给钱了谁还给你叫，再也不到老人所住的房子附近大声吵闹。这其实就是过度理由效应，每个人都力图使自己和别人的行为看起来合理，因而总是为行为寻找原因。一旦找到足够的原因，人们就很少再继续找下去。
有时候反其道而行效果很不错。
?破窗效应
一个屋子如果窗户破了，没有及时修补，隔段时间，其他的窗子也会被打破，这个现象就是破窗效应。
其实人也是这样的，一个坏习惯你放着不管，迟早会滋生出更多的坏习惯；对方如果一开始欺负你的时候，你没有反抗，后面就会变本加厉。
?皮格马利翁效应
心理学家们发现，人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。
用人话来讲，就是当一个人获得了别人的信任跟支持之后，ta就会不断调整自己去适应大家的期望，从而增强了自我的价值，变得自信，变得更加积极向上，并且尽力达到大家的期待，从而维持这种社会支持的连续性。
关于这个效有一个非常著名的实验，我记得是中学的时候了解到的。
1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士告诉加州一所学校的两位教师，他们是本校最好的教师，他们班里的学生比同龄孩子智商要高，请他们务必与其他孩子一样正常对待。一年之后，这两个班级的学生成绩是全校中最优秀的，甚至比其他班学生的分数值高出好几倍。而其实这两位教师是被随机挑选出来的，所教的孩子们也与其他孩子无异。
每个人都有成功的机会，这句话我以前以为是鸡汤，现在知道了，先人诚不我欺，只不过有前提，取决于周围的人能不能像对待成功人士那样爱他、期望他、教育他。
这些小技巧，我说的都没用，你得去实践，才会有实际的效果，所以，改变就从现在点赞这一刻开始吧。
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谢邀
说些前面没有的
1、强迫选择
让你的孩子喝牛奶，她可能会拒绝。如果问他是用彩色杯子喝，还是用玻璃杯子喝。他会选择用彩色杯子喝。
2、蔡加尼克效应
大脑中总是有首歌挥之不去？因为大脑倾向于思考尚未解决的事情，这叫蔡加尼克效应。想要终结它，就想想它的结尾。
3、亲近原则
一群人在一起时，人们会情不自禁的关注觉得最亲近的人
4、登门槛效应
让别人帮大忙，可能会遭到拒绝。如果先请他帮些小忙，再让他帮大忙，会比较容易些。这里涉及到信用累积
5、闭门羹效应
闭门羹效应说的是请朋友帮忙，被拒绝了，后面再请帮个小忙，他就不好拒绝了。比如，你想向好友借50元。先向他借100元，被拒绝了；再开口向他借50元，那他就不好拒绝了。
6、沉默效应
如果你问了别人问题，对方没有回答。别急，保持沉默，保持眼神接触，对方就会继续说了
7、破窗效应
一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破
8、责任分散效应
一人向在场的大众需求援助，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任分散，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种“我不去救，由别人去救”的心理，造成“集体冷漠”的局面
9、罗森塔尔效应
如果教师喜爱某些学生，对他们会抱有较高期望，经过一段时间，学生感受到教师的关怀、爱护和鼓励；常常以积极态度对待老师、对待学习以及对待自己的行为，学生更加自尊、自信、自爱、自强，诱发出一种积极向上的激情，这些学生常常会取得老师所期望的进步。相反，那些受到老师忽视、歧视的学生，久而久之会从教师的言谈、举止、表情中感受到教师的“偏心”，也会以消极的态度对待老师、对待自己的学习，不理会或拒绝听从老师的要求；这些学生常常会一天天变坏，最后沦为社会的不良分子。这本质上是一种心理暗示
10、固定行为模式
当我们请别人帮忙时，如果能够说出一个理由，那我们得到帮助的可能性就更大。因为在人们的固定行为模式中，有理由的帮忙，总是更值得做。
11、互惠原则
在社会交往中，人们总是秉持着互惠互利原则，不喜欢欠别人的。所以先给别人一些好处，你会收获更多
12、社会认同原则
这个社会5%是强者，是指定规则的人
95%是弱者，是遵循规则的人
强者创造自我，创造原则。而弱者总是寻求认同，如自己做决策时，总是寻求别人的意见，生怕自己和别人不一样。因为大部分人都是弱者，所以社会认同具有普适性。
13、相似性原则
人们总是喜欢和自己相似的人相处
14、物以类聚，人以群分
这个不多说
15、权威原则
人们更愿意信任权威的机构。如“某某大学教授”“某某研究所”“警察叔叔的警服”