那把刀差点落在她手腕她从来没想过

她从来没想过，孩子会一天到晚不停的哭；也从来没想过，想亲自喂饱孩子会那么难。
芊芊顺利的生了个7斤8两的大胖小子，顺产无侧切，一家人都很开心。没想到人还没出院，芊芊就哭到崩溃。
原来出生第二天，孩子有黄疸，医生说多吃多排就好了。谁知道奶量又不够，孩子不停哭。
固执的芊芊为了保证母乳喂养，偏偏不肯给孩子加奶粉。

文章图片
第二天孩子黄疸指数就上去了，医生说要去住院。这下芊芊觉得都是自己害的：“如果给孩子喂了奶粉，是不是就不用去住院，是不是就不会哭，是不是就不用离开我……都是我害的。 ”
从此，芊芊就变得爱哭、焦虑、敏感，多疑，再加上出院后，每天照顾孩子，睡眠严重不足，都加深了她的情绪负担。
更要命的是，每一次喂奶，都能要她半条命，孩子每吸一口，她都疼的浑身冒冷汗，眼泪直流，浑身发抖。说是在受刑，也不为过。

文章图片
【那把刀差点落在她手腕】喂奶的不顺利，也让芊芊不断的自我否定：我这个当妈的，连孩子都喂不饱，我还能做什么？
如果此时孩子再一哭闹，那就全是自己的错，自己就是个废物……
渐渐地，她对任何事情都没有了兴趣，像活在一个密封的塑料袋里，每天都憋闷的活着。她知道自己陷入了产后抑郁。
然而这个时候，她收到的评价却都是
——你的心理素质怎么这么差
——我在外面挣钱那么累都没抑郁，生个孩子你还抑郁了
——天天有人好吃好喝伺候着，你日子过的太好了是吧，跟我整这些事儿
……

文章图片
当这些话铺面而来的时候，芊芊崩溃了，一天深夜，她抱着哭闹的孩子，举起了刀……
好在，她老公发现了不对劲，才没有出大事，医生诊断为中重度产后抑郁。
因为激素变化，还有生活规律被打断，没有充足的睡眠，再加上家人的不支持……等原因，约80%的产后女性，都会经历产后情绪低落，严重的发展为产后抑郁。

文章图片
产后抑郁了，学会自我关爱，是第一步
1、温柔对待自己
你可以放下对自己的苛刻，不必追求完美。承认自己的局限性，接受自己是个虽然不完美，但一直在学习、成长、进步的妈妈。
2、恢复社交
有条件，可以外出和朋友聊天，独处能让我们身心得到放松
3、保证睡眠
保证充足的睡眠，能帮助我们稳定情绪，
4、寻找支持
不用凡事亲力亲为，家人、爱人、钟点工、月嫂，都可以帮你脱离琐事。
孩子的问题，及时寻找专业人员的帮助。
情绪实在无法排解，也可以找专业的心理咨询师寻求帮助。
我们先是自己，然后才是妈妈，只有自己好了，孩子才能好。

文章图片
对于家人来说，做好她背后的支持者，是最重要的一步。
请告诉她，这不是她的错，陪伴她度过这个难关。
和她一起去照顾孩子，分担她的压力，一起面对，是你能做的最重要的事。
生活就是这样，艰难的前行，总会看到黎明。