#同辉老刘#中学生熬夜得了心肌炎，脑科学研究证明，大多数中学生的努力错了( 三 )

初三高三学生你还要熬夜吗
虽然，每个人到底需要睡多久才不影响健康和智力因人而异。但科学研究发现，对于大多数成年人来说， 7小时的睡眠是一个危险的临界值。也就是说，对于成年人来说， 7-8个小时是最佳睡眠时间。
初三与高三学生都已经进入了第二轮复习阶段，距离中高考只有两个多月了，该阶段的一个重要任务是调整学习状态，以使中考高时体力和脑力都达到最佳状态。

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对于睡眠不足7个小时的学生来说，如果每天多睡一个小时，到高考也就是少学习70个小时，如果扣除三餐、路上的时间每天按3个小时算，学习时间是14个小时，从现在到高考每天多睡一小时相当于少复习5天时间。精力充沛、头脑清醒的70天，与低效的5天，你选择哪一个呢？对了，还有免疫力下降的风险。
无论是从睡眠的机制，剥夺实验的结果，还是通过对学生睡眠与学习成绩的相关性调查，都说明“不会休息的人也不会学习” ，对于这样的结果和结论，你认同吗？