「百合医生讲」腰疼，骨质疏松，可能是肝肾不足，医生：牢记2点，补肝肾强筋骨

古语有云"伸筋一寸，延寿10年"的说法。经常活动筋骨，可以促进血液循环，筋骨对人也是非常重要的，它起支撑人体的作用，没有筋骨人就像一团稀泥，一堆棉花一样的松散。
但往往人到中年之后，会出现腰酸背痛，筋骨萎软，甚至骨折等症状，在中医看来与脏腑器官——肝肾有关。

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为什么这么说呢？
骨病，指骨关节，滑膜，筋膜，腰间盘，骨所连接的肌肉、肌腱所发生的病变，很显然就是骨骼筋除了问题。
肾主骨
《黄帝内经》说过"男子肝气衰，筋不能动，天葵竭，精少，肾脏衰，形体皆极" ，天葵为肾经所化生，说明女人49岁男人56岁时，肾精就微乎其微了，肾藏精，精生髓，髓养骨，连濡养骨骼的基础物质都没有了，骨质疏松自然也就出现了。
用现代医学来解释，骨质疏松与老年性退化以及肾功能不足引起的性激素缺乏有密切的关系。

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肝主筋
中医角度肝主筋的意思就是人体的筋脉，主要是受到肝血的滋养，当出现肝血不足，肝阴不足时，会出现血不荣筋的情况，表现为四肢拘挛，屈伸不利等情况。
而且如果肝血不足的情况下，指甲软薄而脆，颜色枯萎，甚则发生指甲中间凹陷的现象。老年人机体气血渐衰，肝血不荣的时候，也会出现爪甲枯脆的现象。
除此之外，导致骨质疏松的发病原因还有以下2个方面：
营养方面：骨质疏松就是和缺钙有关。现在人吃过多的蛋白质，高盐分，长期低钙饮食或钙吸收障碍，挑食、节食、厌食、不喝牛奶、长期素食，维生素及矿物质微量元素摄入不足，营养不良的人易患骨质疏松症。
生活方面：长期饮酒或过量饮用咖啡，也会导致骨质下降，引起骨质疏松。另外，缺乏运动锻炼，可导致体力下降，影响人体正常新陈代谢，也容易导致体内钙质缺失，引发骨质疏松。

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医生：牢记2点，补肝肾强筋骨
1、注意饮食在防治骨质疏松中的作用。
多吃维生素D含量高的食物，如牛奶、鱼虾、豆制品等，注意动植物蛋白平衡、低钠高钾饮食，多吃蔬菜、水果。
在食补调理骨质疏松方面，也可以用热牛奶搭配补骨脂软骨素类的蛋白质物质来提高骨密度。补骨脂软骨素作为治疗骨质疏松常用的中药，又是关节软骨的主要成分，可以增强骨骼密度，润滑关节促进骨钙沉积，减少骨量流失，很好的预防骨质疏松。

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2、养成好习惯，适当运动
【「百合医生讲」腰疼，骨质疏松，可能是肝肾不足，医生：牢记2点，补肝肾强筋骨】不管你喜不喜欢运动，每天都需要保证一定量的运动，才能够让骨头、关节能活动。运动方式有很多，例如走路、慢跑和有氧运动。其它若非支持重量的运动，例如骑脚踏车或游泳则效果较差。适当的日晒。很多年轻女性朋友都不喜欢晒太阳，觉得晒太阳能够让自己晒黑，其实适当晒晒太阳是能够促进皮肤合成维生素D的元素预防骨质疏松。
另外骨质疏松患者日常护理要做到3点：
1、避免机械性损伤：避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。
2、使用辅助设施：可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。