催乳食谱追奶食谱 _食谱

谁有催乳食谱?谁有催乳食谱？谁有催乳食谱?谁有催乳食谱?????下奶的汤水有猪蹄黄豆汤,鲫鱼汤,鲤鱼黄豆汤,这些都可以的,清炖就行的。

催乳食谱有哪些？鲫鱼炖猪蹄【材料】活鲫鱼1条，猪蹄1只。【做法】(1）鲫鱼去鱗、内脏，洗净；猪蹄洗净后切成2片，每片切成4块。(2}猪蹄和鲫鱼一起加水750毫升.用旺火隔水炖至猪蹄熟透，吃猪蹄、鲫鱼, 喝汤。【作用】适用于乳汁减少者。通草鲫鱼汤【材料】通草3克，鲫鱼1 。【做法】（1）通草、鲫鱼洗净。(2)鲫鱼同通草入锅内煮.不放油、盐，熟后吃鱼喝汤。【作用】适用于乳汁减少者。
坐月子期间什么食物可以通乳催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14 。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

催乳的食谱有哪些？花生猪脚汤，红鲤鱼汤。猪蹄黄豆汤【材料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。【做法】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。【功效】滋补阴血，化生乳汁。鲫鱼汤
猪脚炖花生
【催乳食谱追奶食谱】都很管用啊还不如去护理呢，我向你推荐一个解决的办法

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