#顾博士健康讲堂#顾博士：为什么经常戴太阳眼镜会加速衰老？

大家为了保护眼睛免受紫外光的伤害，习惯在晴天外出时戴上太阳眼镜，有些人更由于某些原因，喜爱任何天气甚至在室内都戴上太眼镜，可是大家必需适可而止。
因为一旦戴着太阳眼镜，对光线敏感的松果体便无法分泌十分重要的激素——血清素。到了晚上，黑暗会刺激松果体把血清素转换成褪黑色素，所以如果日间没有接触到足够光线，晚上便没法制造足够的褪黑色素，长期下来有机会严重影响健康和加速老化。
【#顾博士健康讲堂#顾博士：为什么经常戴太阳眼镜会加速衰老？】人体在早上分泌血清素并在晚上分泌褪黑激素。由早晨光线进入眼帘开始，眼睛的视神经接收到阳光的电磁能量后会刺激下丘脑中的视交叉上核（suprachiasmatic nucleus ; SCN ) ，然后松果体分泌被称为「幸福荷尔蒙」、令人感到平静快乐的血清素。虽然体内90% 的血清素都在肠道合成，而除了其中一部份能到达脑部外，大量是用来维持肠道生态。可是脑部分泌的血清素却可以迅速地调节神经系统，而血清素在脑部有稳定情绪、调节食欲、记忆等功能。
然而白天戴上太阳眼镜，脑部血清素的分泌就被抑制。缺少阳光和抑郁症有关的数据甚多，例如秋田县在日本是自杀率最高的县市，而那地方晴天的日数稀少，是日本中数一数二的。
血清素是褪黑激素的前驱，褪黑激素能强化免疫和自愈系统以清除老化细胞或修复受损细胞、延缓衰老等，更是促进睡眠的重要激素。所以白天让眼睛接收光线，令松果体启动血清素的分泌，到晚上让它被转化成褪黑激素，这样就有足够的褪黑激素帮助入睡了。
松果体只有一颗米粒的大小，但它能因应光线而分泌激素，像一个控制年轻衰老的开关，所以它又有「第三眼」之称。人体自青春期后，松果体会逐渐萎缩，适当的感光活动有助锻炼松果体以维持它的活性。时常戴上太阳眼镜，减少了松果体接收阳光的电磁能量信息的机会，因此晴天时不要长时间戴上太阳眼镜，反而可多戴上帽子阻挡紫外光，但仍能适当地让眼睛感受到阳光（但当然要避免让眼睛接触强烈阳光）。

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POINT：白天时常戴上太阳眼镜会阻止松果体的活化，干扰荷尔蒙的分泌，令身体加快衰老。