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?维生素B5促进肾上腺激素分泌并有安抚和缓解疲劳等作用 ， 一旦体内缺乏就会使人异常疲惫且情绪变得烦躁不安 ， 此时不妨多吃一些麦芽以及糙米 。
【#维生素B#B族维生素一个看似简单的成分，但对人体健康却有着重要的作用】养成健康的饮食、生活习惯能够保证体内不缺乏B族维生素 ， 假若B族维生素不足也可以从食物中获取 。

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