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在上一期中 ， 道韵国术教研室跟大家分享了《什么是传统武学中的武练法？易筋撑筋拔骨的重要性》 ， 明白了武练法撑筋拔骨的重要作用 。 那么本期跟大家聊聊《什么是传统武学中的文练法？易膜涨筋腾膜的重要性》 。 传统武术中文练与武练之间的关系—相辅相成 ， 缺一不可！

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传统武学中有“涨筋滕膜”之说 ， 什么是涨筋腾膜呢？在传统文化里面这个“筋”指的是大筋 ， 比如我们通常所说的“手筋”与“脚筋” ， 这个“膜”是指筋膜 。 附于骨节者为筋 ， 包于肌腱外者为膜 。 大筋和筋膜既有区别又有很大的联系 。 所谓“有外无内难成术” ， 道韵筋骨传承体系武练法（撑筋拔骨）结合文练法（涨筋腾膜）实际上就是将武练撑筋拔骨与文练涨筋腾膜有机地整合成一个整体 ， 成为一个完整的人体开发系统 。 可使骨髓得到气血的滋润 ， 练习筋骨体系要有深层次的突破必须要通过文练静练来提高突破 ， 达到真正意义上的涨筋腾膜 。

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武练动练抻筋拔骨开关节、合关节好比是“开弓放箭” ， 从原来的肌肉僵劲、拙劲学会如何使用筋骨的整体劲力；那文练静练涨筋腾膜好比是开发升级人体的弓弦、强化弓把、提升箭头的威力 。 说的更加通俗一点就是前者教会你科学的发劲方法 ， 后者教会你如何开发身体的潜能 。

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【筋膜：道韵筋骨开发 什么是传统武学中的文练法？易膜涨筋腾膜的重要性】“不涨筋 ， 则内不坚 ， 筋骨无力 ， 无法腾膜；不腾膜 ， 则外不固 ， 内外不合 ， 筋骨之力无法外泄 ， 对手之力无法内引 。 ”通过涨筋腾膜的专项训练 ， 劲力就在皮毛之下 ， 骨肉之间 。 心一惊 ， 瞬间惊炸带动四肢百骸劲力就自然而然地产生了 。 没有固定的招式 ， 看不清外观的动作 ， 亦不需要储存能量与足够的发力空间 。 道韵国术文练法静练其功法含有：护体式、八把抓功、古传易筋经、内壮功等 ， 作用就是涨筋腾膜 ， 让大筋变得更粗壮 ， 弹性更足；让筋膜变得更厚实 ， 抗击打变得更强 ， 且增加打击力度 。

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