「教你做家常菜」藏在身边的“天然钙片”，比牛奶补钙，个子长得高，脑瓜聪明又伶俐

朋友圈最近都在发这么一句话：春天是长身高的黄金期，确实是这样，春天是万物生长的季节，一年之计在于春，我们不要错过这个黄金期，给孩子补充钙质，能够促进吸收，身体更加强壮，连个头都比同龄人高，想要孩子长高个，补钙是少不了的，一些家长认为，补钙就是多喝骨头汤，多喝牛奶，还有吃些钙片，其实不是这样，生活中不少食材都含有丰富的钙质，比如：木耳菜含钙量就比较高。藏在身边的“天然钙片” ，比牛奶补钙，个子长得高，脑瓜聪明又伶俐。

本文插图
给孩子补钙最该吃的就是木耳菜了，有着天然钙片的称呼，木耳菜并不是那个黑木耳哦，而是一种蔬菜，绿油油的十分光滑，吃起来口感很嫩，木耳菜比牛奶还要补钙，木耳菜醇厚的外表，叶面有些厚实，口感上很独特，打汤，热炒都可以，小馋猫最喜欢的就是用大蒜和木耳菜一起爆炒，特别的美味，木耳菜有着蒜香的味道，将木耳菜的清香都激发出来了，下面，来看看这道菜的做法吧。
【「教你做家常菜」藏在身边的“天然钙片”，比牛奶补钙，个子长得高，脑瓜聪明又伶俐】

本文插图
我们做这道蒜蓉木耳菜的时候，先把主要的食材准备好，木耳菜一把，大蒜6瓣，盐适量，鸡精少许，食用油适量。
1 ，首先，将买回来的木耳菜外表处理下，备上些清水，把木耳菜放进去，快速的清洗下，捞出来放在一边即可。
2 ，紧接着，开火后，倒上适量的食用油，先把大蒜放锅中激发香味，放上木耳菜进去，快速的翻炒。

本文插图
3 ，用旺火快速的翻炒几下，等到食材变软后，撒上些调味料进去。
4 ，继续炒几下后，食材入味就可以装盘了，木耳菜不需要炒很久，不然会影响口感，炒木耳菜一定要大火，这样的话，色泽很青翠。

本文插图
这道蒜蓉木耳菜的做法大家学会了吗，孩子想要长高，别错过春季的黄金期，吃一些补钙的食物，比药补强，木耳菜的钙含量丰富，不含有草酸，食用后能够快速的被吸收，促进身体的发育，孩子嗖嗖长高个，脑瓜还聪明，又能提高记忆力等。

本文插图
另外，木耳菜是一道绿色食材，营养比菠菜还要强，自身的维生素，微量元素都不差，热量很低，粗纤维丰富，能够帮助排毒润便，有着很好的洁胃作用，避免了肠道油脂的堆积，肠道变得更加通畅，减肥补钙的都别错过，早吃早受益哦。