[健康直通车]失眠不可怕，可怕的是对失眠的焦虑，这样做就对了

生物钟真是个很奇怪的东西。
每次设定闹钟，翌晨总是先于闹钟醒来；一旦在某个时刻醒来，此后几天必定总在同一时刻醒来，且再无睡意。

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人近中年，越发感到睡眠之可贵。
如果睡眠充足，不仅精力充沛，人也显得清瘦。真的这样，每每缺乏睡眠，脸都是浮肿的，彷佛胖了一圈。更可怕的，一旦胖到那个程度，就很难再瘦回去。如果没能瘦回去，那胖出来的皮肉就只好留着松弛下垂咯。
所以，美女要想春光焕发，就要睡饱美容觉。我不是美女，但也喜欢自己睡好后神清气爽的样子，以及自感耳聪目明的好心情。
年轻时做采访人员怕误事，每逢第二天有重要活动，郑重其事地上了闹铃，偏偏就死活睡不着。但第二天真的有重要采访，怕自己木着脑袋反应慢，不敢不睡，各种促眠方法逐一试过。
我工作接触过的某海港党宣部主任，是个和我一样为工作而失眠的人。参加他们的活动，眼看他憔悴着一张大肥脸，味同嚼蜡地陪来宾吃着海味大餐，还要笑逐颜开地劝酒，真心疼他啊。他说，不把最后一拨客人送走，那真是没个好觉可睡。他还说，像咱们这样的人，都是责任心太重了。这句话，真是让我老怀大慰。
其实，真正让自己紧张的，不是失眠本身，而是担心失眠后果的焦虑感。
所以，也不必吃什么感冒药催眠，如果真正让自己放松下来，何愁无眠。任性的时候，索性就不睡了，翻身起床找杂志看。即便今天，我年纪一把，也有任性的时候。明明第二天没任何要事，也没有其他任何紧张理由，但就是睡不着。那就别睡了，管他什么子午觉美容觉养生觉的，开电脑玩儿，越玩儿越无睡意。直到意兴阑珊晨光泛起，那也不睡。直到瞌睡来临倦意终至，那也不睡。早干嘛了，天亮了，想睡？休想，偏不睡！
然后迎着黎明，慢腾腾起床洗漱早餐做事儿。一天下来，竟然也撑得过。
想起一哥们说过，他就是一宿不睡第二天照样考试。这句话激励着我，不要怕失眠，不要怕缺觉，不要以为偶尔没睡好，就会真的影响心情影响发挥影响状态。不，只要自己不拿它当事儿，它就不是个事儿！
了然这一点后，生物钟再来捣乱的日子，我选择无视。
作者文章：
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