减肥@减肥期间心态崩了怎么办？( 二 ) 减肥|饮食

有减肥经验的人都知道，减肥的时候最怕和朋友聚餐或是食欲来临时什么都不能吃，可是这样就会弄得自己好像很可怜、都是因为胖所以无法吃自己想吃的……

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但你若因此弄得自己心情很不好，那又是何苦呢？你可以规定自己一个礼拜放纵一两次，事后再加强运动量就好了，不要让自己减肥减得很痛苦，否则无法长久哟！
7.用体重打击自己信心
渴望追求好身材不是什么坏事，可是如果你的自信来源是来自体重机上的数字，是不是有点本末倒置呢？
【减肥@减肥期间心态崩了怎么办？】减肥是条很漫长的路，如果你真的觉得瘦下来你才会觉得自己是美丽的，那样也没有不对，只是你可以耐心享受自己“变美的过程” ，而且坚持目标、为变美而努力的你，完全可以对这样的自己感到自信啊！
8.理解体重是一个循序渐进的过程

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大多数人在减肥的过程中，体重也不可能是一直呈下降趋势的，更多的是呈锯齿状波动，缓慢递减。毕竟，罗马不是一天就建成的，肥胖也不是一天就吃成，我们的肥肉也不是一天就能减下去的。
一定要记住，减肥是一个循序渐进，运动+饮食搭配的过程。

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最后，还是那句老生常谈，减肥的真正意义，是让生活更健康，而最好的减肥方式，是去掉让你肥胖的不良生活习惯，在这个基础上，适当运动，慢慢的自然就瘦了。
所以，减肥真正的好心态是：先关注自己生活是否健康规律，其次再看瘦不瘦。