[心理FM]“我不是抠，只是舍不得对自己好”：相信被爱，比相信爱情更难( 三 )

总觉得只有很优秀的自己，才配拥有更美好的人和物，才配得上别人的爱。
有些人在面对一些非常优秀的伴侣选择时，总觉得自己不配得到更好的，因而选择了更差的对象，让自己"配得上" ，更有安全感。
或者在面临更好的工作机会时，觉得自己配不上而退缩回避，一直强调：我不行的。
如果得到了，就会怀疑自己是不是运气太好了："这些东西怎么可能属于我？"
一看到那些高于心中标准的美好事物，就下意识地拒绝拥有。
对自己永远是高要求高标准，而对外界，要求和标准可以一降再降。
不管有多"高配"的能力，都潜意识里选择了更"低配"的人生。

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你配得上所有的美好
我们追溯到原生家庭，并不是为了指责父母曾经不正确的对待。而是去找到我们为什么会成长为今天的样子，去思考我们可以怎么做。
首先，承认并允许"我不配"的"内在小孩"存在。
"我不配"的想法存在，也不全是坏的，它也会给你带来一定的好处。
比如做人做事可能会比较谦逊、踏实，不过度超前消费，不轻易被外界的物质迷惑。
别人有能力样样东西用大牌，我目前的经济能力就是承受不起，我接受这个事实。
承认它的存在，允许它呆在自己身边，不抵抗，也不压抑，就没那么容易被这个"内在小孩"牵着鼻子走，攻击自己。
再者，陪着"内在小孩"去打破旧有的认知模式。
在小时候的生存环境下， "我不配"是生长出来保护自己的防御模式，这让我们觉得安全。
但现在你长大了，有独立思考能力，也有能力去给自己创造安全感了，可以不必依赖家人生存。
试着去打破旧有的负面评价，当觉得"我不配"时，客观公正地审视自己的这个想法，走出那个小时候建立的安全区，用行动去挑战那些你觉得自己不配的事物。
比如价格高但质量更好的物品，你得到了，也很快乐。
各方面都比你好的伴侣，你拥有了，会很幸福。
更好的更有挑战的工作机会，你接受了，也可以应对。
看，你是值得的吧。

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最后，尊重你的需求、感受。
每个人都有自己的需求，你要尊重它，并捍卫它。
真正让我们痛苦的不是"我不配"这个念头，而是背后没有被满足的需求。
就像开头我说的燕子的故事，小时候最让她痛苦的不是被夺走的那件粉红色外套，而是被父母重视和爱的需求没有得到满足。
所以，当你一次次地被"我不配"的念头压抑时，问问自己：我舒服吗？我真正想要的是什么？我这么努力是为了什么？
心中有答案之后，用行动去滋养这个被忽略的"内在小孩" 。
你会发现，你已经完全有力量可以满足自己想要的。
就算暂时没能力满足，你也配得上所有你想要的美好。
世界和我爱着你。
-TheEnd-
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作者|笛子
图片|unsplash|网络
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