养脾胃
最近一段时间里 ， 有两类人出现了不同程度的脾胃问题：一类是以前没有脾胃病的“健康人”、一类是以前有脾胃病的“老病号” 。 那么 ， 我们应该怎么样调理呢？
小心掉入调理脾胃的陷阱
脾胃为后天之本 ， 气血生化之源 ， 脾胃功能一旦受损 ， 百病由生 。 脾胃功能失常以后 ， 水湿停聚 ， 阻碍气机 ， 容易出现恶心、头晕、没力气等症状 。

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脾胃病三分治疗、七分养 ， 春风又绿江南岸 ， 调理脾胃正当时 。 有很多食物都适合调理脾胃 ， 但是 ， 您吃对了吗？
很多人吃多了胃不适 ， 都会去买点山楂和陈皮回来消食 ， 但这里面是存在误区的 。
山楂的做法不同 ， 功效也不同 。 炒山楂才有消食的作用 ， 而生山楂更多地是活血、降脂的作用 。

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虽然生山楂也有一定的消食作用 ， 但它味酸 ， 本身会刺激到胃 ， 不适合反酸的人吃 。 所以山楂干、炒山楂、焦山楂 ， 消食效果更佳 ， 更适合脾胃虚弱的人群 。
另外 ， 陈皮也有一定的消食作用 ， 但它主要的作用是理气、燥湿 ， 所以不适合气虚的老年人 。

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那么 ， 对于春夏容易出现的脾胃问题 ， 我们到底应该如何调理呢？
调理脾胃的五大法宝
张主任今天带来了五个可以调理脾胃、健脾和胃的法宝 ， 特别适合中老年人 。
01 ， 生姜炒红糖
【食材】适量红糖、姜片
【做法】锅底加入一点点的油 ， 倒入红糖和姜片小火翻炒；炒至红糖融化后加入水煮开即可 。

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胃部不舒服时 ， 可以喝一杯 ， 有温胃散寒、止痛的作用 ， 适合胃寒人群 。
02 ， 消食积的“千年古方”
保和丸：山楂、神曲、麦芽、陈皮、半夏、茯苓、连翘
这个配方已经做成了中成药 ， 可以直接到药店购买 ， 推荐给以前无脾胃病 ， 因为这段时间吃得过多、运动过少导致的脾胃不适的人 。

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03 ， 各种蔬菜
同样都是蔬菜 ， 在中医里也有寒温之分 ， 胃寒的人吃偏寒的食材 ， 可能会诱发甚至加重胃病 。 所以 ， 结合自己的状态选择蔬菜才能起到更好地调理作用 。
花椒芽：偏温 ， 可以温中祛湿 ， 适合偏寒的胃病 。
荠菜：偏寒 ， 能清热解毒、明目 ， 适合肝火旺的胃病人群 。
茴香：偏温 ， 有一定的消食作用 ， 同时还有散寒止痛的作用 。

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但如果是养胃调胃 ， 不建议长期食用茴香 。 因为茴香的气味浓郁 ， 会刺激胃蠕动和胃酸分泌 ， 长期食用容易导致胃部不适 。
专家推荐调理脾胃可以用小茴香 ， 小茴香有理气和胃、散寒止痛的作用 。
盐炒小茴香
用粗盐和20克茴香一起炒 ， 炒好后用布包起来 ， 放在肚脐的神阙穴上热熨半小时 。 每天早晚各热敷一次 ， 能起到温胃散寒、理气温肾的作用 ， 适合胃寒和肾阳虚的病人 。

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【专家提醒】注意防潮 ， 一星期一换
04 ， 消食救急茶包焦山楂10g：健脾消食神曲8g：既能消米面之食 ， 又能消肉食鸡内金10g：是消食“排头兵” ， 能健胃消食 ， 保护胃黏膜

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