『太极拳』十条通俗易懂的练拳体会——千金难买( 二 ) 太极拳|武术

“三分练，七分养” 。拳练得再好，不会养也会前功尽弃。练拳要方法得当，方法不当，也会有损自身健康。每个人自身条件不同，但练拳必须围绕一个宗旨：“顺其自然” ，不要勉强做一些动作。比如练完以后不能立即洗冷水擦身等。 “满身是汗，防风似箭”这是师傅常常告诫的一句话。明了这个理，你就会知道怎样来保护自己了。平时的饮食起居都要以养为主：
1：生物钟要有规律
2：犯病的不吃，饮食有节。
3：戒烟限酒。
4：心态平和。
六：老师的重要性
俗话说得好：“师傅领进门，修行在个人”这话说得一点也不假，可是拜什么样的师傅，这一点非常重要，他直接关系到你学拳的“质量” 。所以不能盲目拜师，要多走，多看，多问，找一位明拳理，武艺又高的人来做师傅，说穿了就是文武双全的人。这样可以最短的时间，最快的速度，掌握基本要领，在学习的过程中不走弯路。

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七：不能贪多，少而精
做人不能贪，学拳也是如此。师傅常说：“容易得到的东西，不是好的东西。 ”一套拳学会容易，学好不易。一套拳研究透了，别的拳只是形式而已。所以练一套拳就要练好，练精，真正让拳理在你的行拳走架中体现得淋漓尽致，把自己融入到大自然之中，达到一种境界，进入一种状态。真正体会到有病去病，无病健身的要旨。到了这个时候，太极拳回馈给你的就会是健康的体魄和不尽的快乐!
八：不断提高拳的质量
人不能总停留在一贯水平上，要不断地上进，有进取心。练拳也是如此，每天都要有一定的收获。刚刚学会一套拳，你会很得意，殊不知，这只是刚刚打开太极拳大门的一道缝隙，有很多很多的内容需要在拳架中完善，充实。练功其实是很苦的，要有耐力，有毅力，要有时间和付出汗水。付出得越多，回报的越厚，这也是另外一种阴阳的关系。
练习太极拳，要注重过程，不注重结果，反而结果来得要容易些。因为，它在过程中一点点地积累起来，不经意间，成功的大门就敞开了。所以学拳的每一步，都要踏踏实实，一步一个脚印，一天一个台阶，不断地完善，不断地充实。

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九：要学出兴趣，学出自信
太极拳是一门形体艺术，要把练拳当成一种艺术享受，陶醉其中，而不是例行公事、一种负担。另外，要有自信心，相信自己是最棒的，这样你才能越走越好，自己打拳陶醉，别人看着都享受。
十：学拳不能狂，不能满，满招损
拳理和做人的道理是相通的。骄傲自满，你的功夫就会倒退。要知道，中国的武术，博大精深，没有人能说我学完了。活到老，学到老。天外有天，人外有人。刚刚学到点皮毛就自以为是，这就是你前进中的拌脚石。永远要记住：拳无止境。德行有了，功夫才能有，要靠你的品行，实力去赢得大众的口碑。