「每天一点健康知识」29岁男子小腿肿痛，猝死离世，提醒：1件事让血管“水泄不通”( 三 )

环绕：身体自然平躺，然后以脚裸为中心，向四周360度环绕，如此反复，可以加速下肢气血运行。
第三件：“作”出来的血栓

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血管堵塞非一日之寒，只有养成良好的生活、饮食习惯，才能够减少血管堵塞的发生，如果过度抽烟嗜酒、喜欢熬夜等等，就会加速血管堵塞。
如何解决：
1、戒烟限酒

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人体摄入过多酒精，会增加冠心病、心绞痛、急性心梗、脑出血、猝死等发生，主要是酒精会加速血液循环，易使血压升高，从而增加血管疾病的发生。
而烟中含有三千多种有害化学物质，可以导致血管中毒，加速心梗的发生，因此，远离危害最好的方法，就是戒烟限酒。
2、减少熬夜

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很多人经常喜欢熬夜，甚至到凌晨2、3点才睡觉。经常熬夜会使人体处于应激状态，促使血管收缩、血流减慢、血压升高，血管内垃圾不能及时排出，会增加血液粘稠度。
【「每天一点健康知识」29岁男子小腿肿痛，猝死离世，提醒：1件事让血管“水泄不通”】所以，最好改掉睡前玩手机等习惯，早早地进入睡眠。