6、运动减肥？

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原理：肥胖的主要缘由是多余的热量无法消耗 ， 堆积成脂肪；运动可以分解脂肪 ， 消耗过剩热量 ， 达到减肥目的 。
优点：费用低 ， 有一定的减肥效果 。
缺点：不适合长期坚持 ， 需要毅力 ， 自虐式减肥方式 。
因为你可以分分钟吃进去几百甚至几千大卡的热量 ， 但是运动却需要30分钟 ， 甚至1小时以上的时间 。 吃一包100g左右的非油炸薯片 ， 需要跑步75分钟 ， 1袋130g的夹心饼干需要跑步90分钟 。

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