【食物：女人就怕“人老珠黄”，?多吃4种食物，护眼、抗衰老、预防脱发】女性每天都要照镜子 ， 观察一下岁月有没有在自己脸上留下痕迹 ， 女人就怕“人老珠黄” ， 多吃4种食物 ， 护眼、抗衰老、预防脱发！

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1、预防脱发掉发要吃南瓜子
大部分女性朋友都有脱发的症状 ， 南瓜子本身含有植物雌激素 ， 可以促进头发生长 ， 每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用 。

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2、眼睛衰老要吃胡萝卜
通常我们都会用“人老珠黄”来形容衰老的女性朋友 ， 胡萝卜中的维生素A原能够帮助保护眼睛 ， 再加上丰富的维生素C能够维持肌肤的活力 ， 另外含有的β-胡萝卜素和维生素E能够有效抗氧化 ， 延缓衰老 。

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3、紫薯
紫薯除了营养丰富 ， 还含有丰富的花青素 ， 花青素属于类黄酮物质 ， 其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E ， 能有效清除体内有害物质自由基 ， 帮助人体抗氧化 ， 延缓衰老 。

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4、黄瓜
黄瓜黄瓜中含有大量的水分 ， 可以避免身体缺水引起的早衰 ， 另外它的纤维能够促进废物的排泄 ， 将黄瓜还能保护皮肤 ， 抚平皱纹抗衰老 。
（以上图片均来源于网络）

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