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这句话相信大家都听过 ， “三月不减肥 ， 四月徒伤悲 ， 五月路人雷” ， 它是用比较幽默的俗语用来说明对我们的身材管理的重要性 。 今年的假期对于很多人来说都很漫长 ， 宅在家里这样长的一段时间 ， 平时缺少了运动 ， 而四月的时候就要从长袖变为短袖了或者穿起来漂亮的裙子 ，这时要是身上的肉肉凸显出来 ， 肯定会让人自卑的 。
对于女人来说 ， 外表和身材是十分重要的 ， 如果不进行减肥的话 ， 当然不会自信 ， 也会对于自己的生活产生一定的影响 。 复工复产、恢复原模样 ， 现在是每个女人的当务之急 ， 因此赶紧行动起来 ， 控制好自己的饮食 ， 多运动减肥 ， 这样才会有好身材 。 很多人减肥靠节食 ， 这是错误的 ， 首先节食不能提供我们身体充足的营养 ， 再就是节食很多人都不能坚持下去 ， 所以健康的减肥方式是饮食上控制 ， 加强运动 ， 双管齐下 ， 才能事半功倍 。
今天小编给大家推荐的一道减肥菜----草菇烧冬瓜 ，我们都知道 ， 冬瓜是天然的减肥菜 ，它富含水分 ， 不含脂肪 ， 热量极低 ，不仅能清热利尿祛湿 ， 还含有丙醇二酸 ， 能够有效的抑制糖类转化成脂肪 ， 防止人体胖 ， 具有减肥瘦身的功效 。 它是脂肪杀手 ， 每周吃3次肚腩平了腰变细了 ， 女人减肥更要多吃 。 而草菇味道异常鲜美 ， 口感细腻软滑 ， 也是高蛋白、低脂肪的食材 ， 多吃能提高人体免疫力 。 它俩是绝配 ， 清淡的冬瓜和鲜美的草菇味道相互融合 ， 整道菜非常有滋味 。 晚餐我就用它代替主食 ， 不节食不断顿 ， 一周反倒瘦了4斤 ， 苗条又健康 ， 你也不妨试试吧 。
【草菇烧冬瓜】
原料：冬瓜 1小块 草菇 1小盘瑶柱1把生抽 1勺 水淀粉油盐 适量
制作：1 准备好原材料 ， 瑶柱提前用冷水泡一下；2. 烧热锅放入适量的油 ， 下入草菇进锅翻炒；3. 翻炒几下后加入冬瓜块进锅翻炒；4. 炒时加入少许生抽；5. 放入瑶柱和泡过瑶柱的水；6. 焖煮至冬瓜微微透明；7. 加入适量的盐调味；8. 加入少许水淀粉勾芡 ， 大火收汁；

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9. 盛入盘中 ，撒上小葱花 。

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小贴士：1. 瑶柱提前用冷水浸泡一下 ，注意泡了的水不要泼了 ，炖煮草菇冬瓜用；2. 没有瑶柱可以用干虾仁来代替 ，很增鲜 。
【【减肥】晚餐我就用它代替主食，不节食也不断顿，15天后反倒瘦了8斤】

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