孕期再贵也要吃的水果孕期必吃的水果 _小知识

我们都知道新鲜的水果富含非常高的营养成分，不仅有丰富的维生素，更有人体所需的各种微量元素。水果中的多种维生素具有美白抗氧化等作用，适量的补充对身体也是非常有利的。所以孕妈妈们在怀孕期间更要多吃水果，这些再贵也要吃的水果可以让宝宝颜值与智慧并存。准爸爸们快点给自己的老婆安排起来吧！
一、蓝莓

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【孕期再贵也要吃的水果孕期必吃的水果】蓝莓中的花青素具有非常好的抗氧化作用，孕期多吃可以让孕妈妈的皮肤变得更好。其次，蓝莓里有丰富的矿物质和微量元素，对胎儿的发育有一定辅助。最重要的一点，蓝莓会让宝宝的眼睛又大又明亮哦！
二、猕猴桃

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猕猴桃有非常丰富的维生素，它可以有效抑制黑色素的形成，孕期多吃猕猴桃，不仅可以为自己补充水分，还可以让宝宝出生后白净水嫩！除此之外，有不少孕妈妈都有便秘的困扰，多吃猕猴桃也可以帮助我们顺利排便哦！
三、车厘子

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车厘子被誉为“补铁小能手”，它的含铁量是苹果的20倍，也是含铁最丰富的水果之一，多吃车厘子不仅能预防孕期贫血，还能让宝宝拥有一张白里透红的健康小脸蛋。如果孕妈妈有食欲不振的现象，也可以多吃车厘子，有助于调节肠胃功能。
四、苹果

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苹果的好处有许多，不仅能美容养颜，改善孕期贫血，还能对孕吐有很好的缓解作用。这是因为苹果中富含大量的矿物质和苹果酸，除了有益于孕妈妈本身，对胎儿的发育也是有极大帮助！另外，孕期怕胖的孕妈妈更要多吃苹果，它可以防止孕期肥胖。
五、草莓

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草莓中的丰富维C可以提高孕妈妈的抵抗力，有效预防一些流行性疾病的发生，例如感冒。草莓中的有机酸还能帮助分解食物中的脂肪，对孕妈妈食欲不振的现象也有所缓解！
六、西柚

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西柚不仅丰富的维C，还有非常宝贵的维生素P和可溶性纤维，它可以改善血液中的胆固醇水平，还能对心脑血管疾病有很好的预防！更重要一点是，西柚中含有天然叶酸，可以有效预防胎儿畸形的发生。
七、葡萄

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葡萄的营养成分非常全面，钙、铁、维生素、有机酸、卵磷脂等都非常丰富，不仅能帮助胎儿很好地发育，还有安胎的作用。有些孕妈妈如果有气血不足、血压偏低等问题，可以适当多吃一点葡萄。
虽说吃水果有这么多的好处，孕妈妈也要注意适量哦，适当的补充和均衡的营养才是对我们最有益的。同时，孕妈妈还要根据自身情况做选择，时刻注意控制自己的血糖，或者尽量多吃一些含糖量低的水果。只有做到丰富均衡的营养，才能让我们的宝宝颜值与智慧并存！

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