国家规定食品包装必须有食物的营养成分信息 ， 由此你便能获知食物中糖分的含量了 。 这时 ， 你会发现很多以前喜欢食物 ， 比如沙拉酱、披萨酱、饼干等 ， 所含糖分是非常高的 ， 即便包装中含有"天然"、"低糖"的字样 。 要注意去寻找可靠的品牌和糖分低的食物 。

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