果蔬500-800g左右 ， 蛋白类（肉蛋）200g左右 ， 奶类摄入500ml左右 ， 勤喝水 。
②少量多次的饮食习惯
可以适量多食促进肠道蠕动的食物 ， 酸奶、水果等 ， 分多次进食 ， 水分摄入也要少喝多喝 ， 促进新陈代谢 。

本文插图
【妈妈寄语】
月子期间的饮食不仅要注重质 ， 对量的把握也很重要 ， 鸡蛋、鸡汤虽好 ， 若食用过量成为负担 ， 也是不利于产妇恢复的 ， 多多注意月子期饮食结构！
【今日话题】
鸡蛋、鸡汤的进食量 ， 宝妈掌握好了么？

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