『凤凰大健康』为什么狂吃钙片仍然骨质疏松？！忽略这一点，补再多也没用~

本文插图
说到骨质疏松，大家都不陌生，防治的经验也是一箩筐，骨质疏松及相关骨折已经被认为是和心肌梗塞、中风同等重要的医学问题。然而，广告营销已成功将“骨质疏松症”与“补钙”捆绑在一起，让大家以为“骨质疏松是因为缺钙，防骨质疏松要补钙，治骨质疏松症要补钙……”而EMMA要告诉你：缺钙只是其病因之一，防、治骨质疏松症仅靠吃钙片，补充维生素D根本没用！
骨质疏松（Osteoporosis）
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
注意：骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄！
很多人都认为骨质疏松是老年病，离自己很遥远，其实不然。现在，年轻人饮食不规律、缺乏锻炼， 30岁之后，骨骼健康状况就亮起红灯。调查显示，即便是20-30岁的年轻人群，患骨质疏松的概率也高达45% 。

本文插图
骨质疏松除了会造成腰酸背痛、个子变矮和驼背，最大的危害是轻微外伤便可发生骨折。 “轻微”到什么程度？举个例子：有人下床弯腰穿鞋、下台阶踏空了一步，即导致骨折。
1/3的女性和1/5的男性会在50岁后因骨质疏松而骨折，更为惊人的是， 20%的髋部骨折者会在6个月内死亡。所以，不要小看骨质疏松，它是一个“无声的杀手” 。

本文插图
Emma 检索到
很多人希望通过长期补钙达到预防或治疗骨质疏松目的，可是骨质疏松改善并不明显，甚至有的人还发生了脆性骨折，诊断为重度骨质疏松。但EMMA检索到，单纯补钙和维生素D预防骨质疏松好像真没什么用...
2017 ，美国科学家在对36828名50岁以上的健康女性进行了七年的追踪调查后发现，是否服用钙片和补充维生素D ，在减少骨质疏松和预防骨折方面没有明显差异。
2017 ，天津医院赵嘉国教授总结分析了5万余人的大数据，发现无论是补充钙剂，维生素D ，还是钙剂/维生素D联合补充均不能降低50岁以上居住在社区的中老年人骨折的发生率，甚至大剂量补充维生素D还增加了骨折发生的风险，研究结果在国际顶级医学期刊JAMA（美国医学会杂志）发表。
2019 ， Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism上发表的一项RCT结果，纳入1994名65岁以上的绝经后女性，在调整年龄、身高、体重、身体活动、喝酒、抽烟、激素使用等因素前后，基础骨密度与钙摄入均无显著关联；骨质流失和钙摄入无显著关联，身体的骨平衡（骨质含量变化）等也与钙摄入无显著关联；提示补钙可能无法预防老年女性的骨质疏松。
SO！到底应该如何补钙才能防止骨质疏松？！
Emma 检索到：估计很多人开始懵了，这跟原来说的不一样啊！到底如何是好？别急，听EMMA告诉你~

本文插图
Emma 检索到：因此，如果您补充钙和维生素D一段时间后，您还是出现了骨质疏松或骨质疏松改善不明显，应及时到医院就诊，积极增加药物治疗哦！
注意：治疗骨质疏松的药物既不是钙剂，也不是活性维生素D！
双磷酸盐是目前应用比较多的治疗骨质疏松的新药，最大优点是半衰期长，也就是说在体内的药效可以持续几个月甚至一年。当然，双磷酸盐也有缺点，针剂的缺点是部分患者用后会出现发热、乏力等感冒样症状，口服制剂则是在晨起空腹服用后需要直立半个小时，不过，和疗效比这些都可以忽略不计咯~