『凤凰大健康』为什么狂吃钙片仍然骨质疏松？！忽略这一点，补再多也没用~( 二 )

Emma 检索到：所以说，治疗骨质疏松症，一般要应用双磷酸盐，同时给予补充钙剂和维生素D ，唯有如此，才有可能重塑我们的钢筋铁骨哦~
如何判断自己是否已经骨质疏松
许多人认为只要没有腰腿疼、血钙不低就不会患骨质疏松症，这种观点是不对的。首先，在骨质疏松症早期，患者可以没有任何症状或症状轻微，因而很难察觉，而一旦感觉自己腰背痛或骨折时再去诊治往往病情已不是早期；其次，不能把低血钙与骨质疏松划等号。
40岁以上的人建议做骨密度检查，排查有没有骨质疏松症，有骨质疏松症就要查明病因，接受正规治疗，不能私自补钙了事。
【『凤凰大健康』为什么狂吃钙片仍然骨质疏松？！忽略这一点，补再多也没用~】有经验的医生可以通过X光片识别出病情较严重的患者，而更准确更客观的标准是双能X线吸收法测定的骨密度，这也是目前骨密度测定的金标准。
合并有骨折的骨质疏松症称为重度骨质疏松症。
Emma 检索到：如果检查结果显示没有骨质疏松症，但骨峰值小或处于亚临床期，所谓“亡羊补牢为时未晚” ，即使此时补钙效果差了，但也必须马上改变生活方式，注意含钙食品的摄取，更要重视运动，多晒太阳。
骨峰值有多重要？
骨与其他组织一样，时刻不断地进行着新陈代谢，由此旧骨不断破坏，新骨不断形成，也就是医学上所讲的“骨吸收”和“骨形成” 。从出生到青年期，骨的形成大于骨的吸收，使得人体内骨量逐渐增多，大约在30～35岁，人体的骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后一段时期，骨的形成渐渐小于骨的吸收，也就是骨量会慢慢地减少，尤其是女性在绝经后的5～10年，由于雌激素锐减，使得骨量流失大大增加。

本文插图
人的骨钙量在达到峰值之后，随着年龄增长，骨钙不断流失，补钙效果也会差很多。
Emma 检索到：因此，补钙不能临时抱佛脚。在青少年时就注重饮食补钙并坚持适量的运动，就可以最大程度地推迟骨骼发育期的峰值骨量，峰值骨量越延后就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。
只吃不动！骨质快速流失！
钙的吸收从不“坐享其成” ，久坐不动的白领，即使天天吃着钙片，他们仍是缺钙的高危人群。
这是因为，阳光能合成维生素D ，促进钙的吸收。 “而运动就等于给大脑发出指令：身体需要钙，快快储存多点钙吧。如果没有这个身体指令，大脑认为身体不需要很多钙，吃进的钙多数就会通过代谢系统（如大小便）排出体外” 。
因此，只有充足的运动量，晒充足的阳光，才能让吃进去的钙留在身体里。
Emma 检索到：此外，还要提醒骨质疏松患者，过量补钙不但无益，反而有害，可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用，还可能导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘，高血压风险。