「吃货小萌萌」不要点外卖啦,难道两块钱一道的健康减肥菜不香吗( 二 )


3. 将蛋打散 , 顺时针绕圆缓缓倒入蛋汁 , 等蛋花浮起 , 用盐、胡椒粉调味后 , 关火完成 。
「吃货小萌萌」不要点外卖啦,难道两块钱一道的健康减肥菜不香吗
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沙茶羊肉炒空心菜
1. 蒜头切片 , 空心菜切段洗净
2. 锅内热油 , 放入羊肉片快炒肉熟后捞起备用
3. 再放油 , 热锅 , 加入蒜片 。 爆香
4. 放入空心菜及少许水 , 盖锅约五分钟后 , 开锅 , 加入备用的羊肉片
5. 加入沙茶酱及盐 , 搅拌快炒后 , 盛盘
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泰式经典虾酱空心菜
1. 将材料洗好 , 背好(虾酱、橄榄油、空心菜)
2. 热锅后 , 倒入橄榄油 。
3. 放入辣椒段及蒜片爆香 。
4. 先放入空心菜梗的部分翻炒炒熟 。
5. 接下来将叶子的部分放入(因为叶子很快就熟了所以不要跟梗一起放喔) 。
6. 快速将菜叶翻炒后 , 倒入搅拌成液状的虾酱及少许的砂糖 , 最后拌炒均匀就完成囉 。
「吃货小萌萌」不要点外卖啦,难道两块钱一道的健康减肥菜不香吗
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金沙空心菜
1. 空心菜洗净 , 切小段 , 把梗及菜叶分开放 , 等会儿要分开炒;咸蛋黄、蛋白切碎 , 备用 。
2. 热锅倒入1大匙沙拉油 , 加蒜末以中火爆香 , 放入"咸蛋黄碎"翻炒 , 至起泡且香味四溢 。
3. 接着放入空心青菜"梗" , 快炒 。
4. 空心青菜"梗"软化后 , 放入"空心菜菜叶"翻炒 , 太干可以加点水湿润一下 , 再加入咸蛋白一起拌炒一会儿 , 试试味道 。
5. 咸蛋 , 本身有咸味 , 觉得味道太淡可以加少许盐巴提味 , 即可 。
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