最近 ， 一段黄晓明在片场练肌肉的视频
引发了网友们的讨论

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应该是为了能有更好的上镜效果
黄晓明在开拍前几分钟突然开始猛练肌肉
做了大量的俯卧撑和壶铃划船

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有意思的是
工作人员还上前主动给他增加难度
把脚抬起来增大上肢的负荷
这也并没有让他慢下来

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据了解 ， 黄晓明在戏里是无需露肉的
但他坚持要带着最饱满的肌肉状态参加拍摄
是一个爱健身的汉子无疑了
练出肌肉后的那种表现欲 ， 健身的朋友自然懂
而我想最让黄晓明骄傲的部位 ， 就是他的大胸了
来 ， 感受下黄晓明43岁的胸肌

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饱满的下沿紧邻着清晰的6块腹肌
下胸和腰腹间均没有多余赘肉 ， 很紧实
虽然黄晓明的行为举止屡屡被贴上油腻标签
但43岁 ， 还能胸是胸肩是肩腹是腹
这身材可真是清爽极了

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能为了一部不需要露肉的戏猛练肌肉
那等到了需要拍摄露肉的戏份时
黄晓明则会更加卖力的绽放自己
在之前拍摄《金蝉脱壳2》的时候
他的肌肉围度一下暴增到了有史以来的最高水平
胸肌的变化尤其明显

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黄晓明胸部快速增肌的方法
首先为了增加胸肌厚度
他做了大量的推胸训练
包括哑铃杠铃、上斜平板 ， 各种姿势和角度

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与此同时开始加强对腹部的塑形
做有氧、负重仰卧起坐 ， 悬吊举腿 ， 腹肌轮等
让腹部变得更精瘦紧实
也会从视觉上更加凸显胸肌的围度

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除了在健身房的举铁训练之外
这和他背地里做俯卧撑也有很大关系
黄晓明很有意思的一个习惯就是
如果不在健身房 ， 他得闲就会做俯卧撑
戏开拍之前做 ， 录制节目时也会做

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