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有成吨的俯卧撑打底
让他拥有很足的胸肌和上肢力量
有一次还表演了全身腾空+击掌的俯卧撑

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合理的训练方法+随时随地都愿意抽空练的训练态度
我想这就是43岁黄晓明快速增肌的秘诀了
最近他还分享了一套家庭燃脂增肌运动
感兴趣的肌友可以跟着一起做
动作一：原地摆臂快跑▼

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动作二：高抬腿▼

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动作三：站姿跳跃▼

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负重阶段
动作一：负重侧平举
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动作二：俯身水平后拉▼

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动作三：负重深蹲▼

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动作四：站姿肱二头肌弯举▼

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动作五：平躺哑铃卧推▼
【【黄晓明】黄晓明43岁的胸肌，什么水平？】

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