节日聚餐控制食量的秘笈：（当然不要和陌生人聚餐）

• 争取当最晚上桌的人 ， 可以帮忙布置桌面摆餐具等等
• 坐在吃的慢吃得少的人旁边 ， 或者吃饭速度向吃的最慢的人看齐
• 不要把碗里的东西吃光 ， 这样好像自己还没吃完 。 就可以礼貌的回绝“再盛一碗饭”的盛情了
• 尽量坐在素菜、低热量菜的旁边 ， 避免坐在油炸食品、主食或点心旁边 ， 这样就不会总去吃那些高热量的菜

本文插图

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