【十月知行TB哑铃背部训练，5个动作刺激背部肌肉，帮你居家练出倒三角身材】作者：十月知行

• 健身同样是健身女神，伊万卡户外跑汗流浃背，英拉水中哑铃轻松搞定
• 健身哑铃反向飞鸟没效果？用对方法，帮你塑造完美肩部三角肌
• 哑铃操居家锻炼，哑铃操效果显著
• 哑铃如何充分利用哑铃练出发达胸肌？这么练，拥有超级健美的胸肌
• 胸肌在家练胸肌，一对哑铃搞定，彰显男性魅力
• 『哑铃』5招急速减重教学，每天5分钟锻炼全身
• 「十月知行TB」要双腿变得紧致修长，不能只减脂，4个动作帮你紧致双腿缩小腿围
• 哑铃■哑铃和杠铃，才是你增肌的最佳器材，一套哑铃健身图解送给你
• [哑铃飞鸟]哑铃飞鸟训练时，为什么建议在地上训练才更安全？
• [十月知行TB]徒手力量训练，锻炼全身肌肉，让你在减脂的同时瘦出好身材