肝脏健康肝不好，眼先知！养护肝脏，常喝3水，做好3个“字” |

中医认为，肝主疏泄，若是肝脏的疏泄功能正常，身体就可以很好的调节自身的精神情志，心情舒畅，理智灵敏。若肝脏疏泄不足，则表现为神智抑郁，多愁善感，胸胁胀闷，眼睛不适等，流眼泪就是肝的疏泄功能在发挥作用。眼睛，是心灵的窗户，也是健康的“镜子” 。肝体阴而用阳。肝需要大量的血液来滋养，肝藏血。我们的眼睛就好比一盏灯，眼睛看得见就好比灯亮了在发光。灯之所以会发光，不就是因为灯里面有充足的灯油吗？这灯油就是我们的肝血。

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肝不好，眼先知！养护肝脏，常喝3水，做好3个“字”！
中国是个“肝病大国” ，调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。那么我们如何保养肝脏呢？
牛皮菜水
牛皮菜也叫红甜菜，现代医学实践表明，牛皮菜的根中含有更多的甜菜碱，甜菜碱具有胆碱和卵磷脂的生化药理作用，能改善肝功能，促进肝细胞再生和脂肪细胞代谢，预防脂肪肝并延缓肝硬化的发展。

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菊花茶
中医书上是这样记载菊花的，菊花的味道是稍微有些苦涩的，属于寒性的药材，具有着清热解毒、清肝明目和消炎的作用。由于菊花比较寒凉，可以选择一些相对较温的，如桂圆、枸杞、桑叶和枸杞等等一起泡水，来达到清肝明目，守护肝脏的作用。

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蒲公英水
蒲公英，一种药食两用的中药，它所待用的营养价值比较高，很多人在平时喜欢用蒲公英泡水喝。为了有效促进肝脏健康，平时可以适当饮用蒲公英水，特别是出现肝气郁结，肝火旺盛的人，可能会有意想不到的好处。通常在饮用蒲公英时，要选择在下午饮用比较好，并且每天饮用量不要超过1000毫升。当然，饮用蒲公英水后，身体状态有效改善且不再出现问题时，自然要减少饮用量或停止饮用。

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控
控，就是控制体重，不肥胖。很多不良习惯的影响会导致肝脏功能受损，很多人还会有肝脏发胖的现象，所谓的肝脏发胖就是肝脏细胞内脂肪物质堆积。如果有这种情况出现，意味着脂肪肝已经形成。脂肪肝，顾名思义就是肝脏里面脂肪过多。摄入过多的高脂、高热量饮食，人体消耗不完堆积体内，长期下来血脂、血压、血糖等代谢指标出问题，肝脏也受连累。

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少
少喝酒。关于酒，它一直是中国一种不可或缺的调剂气氛促进感情的餐桌必备品。为什么有人喝酒“千杯不醉” ，有人却“一杯就倒” 。为什么有时喝了酒烧胃，有时喝了酒上头。除了酒的质量，还是和肝功能有关的。众多临床数据及研究表明，酒精对肝脏健康存在非常大的威胁。酒精肝，便是与过度饮酒有关的一类疾病，是因长期过量饮酒引起的慢性中毒性肝损伤，它对身体带来的危害，不可小觑。

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远
远离生气。男人也是人，女人也不是神。每个人都有着自己的脾气和一些情绪，要是经常性的出现情绪不稳定的情况，比如说生气、愤怒等，这都会对身体造成很大的伤害，特别是肝脏。最为人熟知的莫过于：“怒伤肝” 。肝的病状跟暴怒情绪有很大关系，甚至可以说器官问题，多是情绪的变化引出的结果。