健康百科视频半夜三四点,总是容易醒来,是什么原因?( 二 )


睡前也别给自己增加思想负担 , 有压力、不良情绪 , 要尽早疏解 。 睡觉不带情绪 , 心情放松 , 才能睡得更好 。