最近爆火的A醇，你用对了吗？ _小知识

女神节小仙女们都买了什么？
你的护肤品中是否有最近火爆的早C晚A？

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辣么，问题来了！最近爆火的A到底是啥？它是如何抗衰的？怎么使用？
中国医大一院皮肤专家和您说说。
A到底是啥？3500年前，古埃及人用含某种神秘物质（其实是维生素A）的烤羊肉或者牛肝来治疗夜盲症。到19世纪后期，人们发现牛奶中某种物质对于健康生长至关重要。
1915年，终于确定了“脂溶性因子A”，后来被称为维生素A 。因为最早被发现，所以叫做维生素A 。“维生素 vitamine”一词的产生就是为了描述这些对生命至关重要的“辅料” 。
比较火的“早C晚A”中的“A”主要指的就是“维A醇”，也称视黄醇（retinol,维A醇，本文简称A醇），同时A也包括维A醛（视黄醛，本文简称A醛）和维A酯（视黄酯类，例如视黄醇棕榈酸酯、视黄醇乙酸酯、视黄醇丙酸酯、视黄醇视黄酸酯等，本文简称A酯）、维A酸或维甲酸（视黄酸，本文简称A酸）。
他们是天然维生素A和其衍生物，一起被称为“类视黄醇（retinoids）”家族或者维A家族。
看了一圈，是不是有点头大？

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简单而言，A其实泛指维生素A家族。
维A家族主要包括A醇、A醛、A酸、A酯。
维A家族成员之间还可以互相转换，这是之后提到的A醇抗衰的基础。A酯?（需要酶等参与）A醇?A醛→A酸。
简言之，酯可以和醇和醛可以相互转化，但是酸形成后不可逆。

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维A家族成员之间可以互相转换
维A家族在例如视觉、生殖、细胞生命活动等诸多生理活动中都有重要作用。
【最近爆火的A醇，你用对了吗？】在皮肤中的作用同样非常广泛，包括抗炎症反应，调节表皮细胞的生长分化，促进胶原产生，改善皮脂腺功能，逆转光老化现象，抑制黑色素产生，促进真皮层增厚等等。
临床应用时发现它们的不良反应性的作用包括光敏性、局部刺激性、大剂量时甚至有致畸作用等。但是大家不要担心，在医生和专业人士的的指导下使用合理的剂量，安全性还是有保障的。

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维A酸导致的刺激性皮炎
A醇如何抗衰？随着年龄的增长，每个人的皮肤都不可避免的出现老化，表现为色斑、弹性下降、皮肤保湿成分的较少、出现皱纹 。
因此抗衰的思路主要是通过护肤品中的保湿成分如玻尿酸、烟酰胺、玻色因等来提高皮肤表面的湿润程度；抗氧化成分比如维生素C、维生素E等成分对抗氧化应激。

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这时，就不得不提到外用维A家族中的A酸，它主要用来治疗痤疮。
同时，很多研究证实维A酸可改善天然老化皮肤的更替结构改变，且其改善程度可能比光损伤皮肤的还大。
这简直是护肤品领域的“金矿”！
但是因为其对皮肤有刺痛作用，红肿、脱皮是极为常见的副反应，因此直接用A酸作为护肤品使用严重受限。这时，A醇登场了。
研究发现，A醇被皮肤吸收后转化成有活性的A酸（A醇中会有大概6:1转化为A酸），同样可以起到上述的抗光老化，抗衰的作用，且副作用相对较轻。
抗衰的步骤主要就是：A酯?A醇?A醛→A酸→启动抗衰老机制。
2007年发表的文章Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol)做了一个临床试验，招募了36位平均年龄87岁的志愿者入组。
所有的受试者都测试手臂内侧，因为常年不受阳光直射，基本是自然老化。
单侧使用0.4%的A醇制剂，对侧则使用基质。
每周3次，连续24周。
结论就是A醇可以显著改善光老化，并且随着使用时间的延长，光损伤仍能持续改善。
此后更多的试验证明A醇的抗光损伤的有效性，因此花样繁多的A醇、A醛、A酯护肤品被大量研究开发出来。

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左侧是治疗前，右侧是治疗6个月后，肉眼可见的皱纹减少，皮肤变光滑
如何应用A醇产品？现有证据表明，无论是A醇、A醛、A酯，都是在细胞内转化为A酸从而起作用的。
目前认为对抗光老化，A醛效果最好，A醇次之，A酯的效果最差（而且分子量越大效果越差） 。
A醇与A醛容易透皮吸收，但很不稳定，遇紫外线、氧化、热等很容易失活。
现在出现了纳米颗粒技术才解决了其容易失活的问题。
A酯虽然比较稳定，但分子量大，比A醇难透皮，不能透皮就无法发挥效果。

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目前市面上的A醇护肤品种类繁多，其A醇的含量一般为0.1%-0.3%，因为太低浓度会没效，太高浓度会刺激且作用不大。
初次使用建议少量并且从低浓度开始，建议A醇产品使用浓度：0.05%→0,1%→0.2%/0.3%→0.5%→更高。
入门级浓度0.05%～0.2%，进阶浓度0.2%～0.3%，高浓度0.5%～1% （1%、2.5%的浓度需谨慎），因为其光敏性，建议晚上用 。
干货来啦A 醇类产品涂抹至面部，以1-5分钟作为起始时间，然后清水洗去，建议先每周使用两晚，坚持2-3周，皮肤没有异样的话，可以增加至隔天使用一晚，坚持2-3周皮肤没有异样的话，可以增加至每晚使用，直到1-3 个月后皮肤耐受，随便使用也不会出现太多问题，皮肤出现灼热、瘙痒、刺激、泛红、紧绷、干燥等现象的概率大大降低，就可以长期使用。
以为这就结束了？

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护肤小建议来啦！
1.抗衰老最重要的是防晒。A醇类产品需要坚持在合理的方法下才能见到好的效果。
2.处于备孕/妊娠/哺乳期的人群，维生素A类产品建议谨慎应用（其中维A酸类禁用）。
3.处于皮肤屏障功能损害状态的人群，必须先做好保湿修复 。
4.易敏感皮肤又想考虑A醇护肤品的人群，建议先咨询专业的皮肤科医生。
最后，祝小仙女们都美美哒！