美食妍语活血、降压、通便的夏天五大水果！家里一定要常买( 二 )

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现代营养学研究发现，葡萄不仅富含多种维生素、矿物质等营养成分，还含有三种非常宝贵的成分——白藜芦醇、花青素和类黄酮，都是强抗氧化物质，有助于防癌、预防心脑血管疾病。
葡萄的糖分较高，血糖控制不佳的糖尿病患者不宜食用。
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桃子
水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七权倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍。

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注意
民间一直有“桃养人”的说法，桃子中含有大量膳食纤维，尤其是樱桃，但是吃多了可能引发消化不良、腹胀、腹痛。
而且桃子糖分较高，老人、儿童一天吃桃子最好不要超过两个。吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲洗，把桃毛都去掉。

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除了桃子，夏季还有2种深受人们喜爱的水果，也不建议吃的过多！

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1
西瓜
在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。

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西瓜含有大量水分，有利尿、清热解暑的功效。
但是西瓜性寒，中老年人、儿童、虚寒体质的人不宜多吃，就算普通人也不适合吃太多，尤其是冰镇西瓜，易伤脾胃，引起消化不良或腹泻。
2
荔枝
正所谓“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来” 。

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