一日三餐 ， 餐餐烦恼 。 便利君每天都在纠结吃什么 ， 直到发现了烤箱能够做出各种美食 ， 便利君再也不烦恼了 。

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现在便利君就从早餐、午餐、晚餐 ， 来说一说如何用烤箱做出美味的食物 。

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烤箱食谱之早餐篇：简易营养吐司披萨

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现代工作繁忙 ， 加上过长的通勤时间 ， 许多人会随便买一些路边摊果腹 ， 忙起来时饼干也能当早餐 ， 长此以往对身体的营养摄入肯定不利 。

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其实自己在家做并没有想象中的费时 ， 用烤箱5分钟就能搞定一款营养吐司早餐披萨：在土司片上平铺一层芝士 ， 其后盖上自己喜欢的蔬菜 ， 比如番茄、樱桃、樱桃、胡萝卜、玉米粒等 ， 荤素搭配 ， 再放上火腿丁或培根 ， 最后撒点奶酪碎 ， 推入烤箱 ， 洗漱完毕就可以直接享用 。

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喜欢上层奶酪酥软 ， 下层土司片焦脆的人也能做出自己喜爱的口味 。

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烤箱和锡纸是烤制食物的最佳CP ， 不论是荤菜、素菜还是海鲜 ， 在锡纸和烤箱的共同作用下 ， 既能防止水分流失 ， 又能保持食材的原汁原味 。

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平时在日料店吃惯了新鲜的三文鱼 ， 也可以试试在家烤炙：将三文鱼洗净 ， 在表面挤上柠檬汁 ， 撒上盐腌渍一刻钟 ， 烤箱预热180℃ ， 把鱼和蔬菜置于锡纸上 ， 撒点黑胡椒粉烤制15-20分钟就可以出炉了 。

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烤制三文鱼时 ， 温度的精准把控显得非常重要 ， 小伙伴们一定要注意额 。

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烤箱食谱之晚餐篇：食色诱人烤鸡

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做完一天繁忙的工作 ， 准备丰富的晚餐来犒劳自己再合适不过了 。

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将腌料准备、给烤鸡上“色” ， 中间烤制过程中需要均匀受热 。 烤鸡作为一道烤制大菜 ， 对烤箱的温度及容量要求非常高 ， 小伙伴一定要调控好烤箱的温度 。

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烤完用牙签扎进鸡肉最厚的位置 ， 拔出来确定无血水 ， 就是熟了 。

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在出炉的那一刻 ， 还可以撒点辣椒盐或辣椒粉 ， 口味会更加好 。

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除了上述提到的三道烹饪美食外 ， 小伙伴们还可以做其它的美食 。

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